Чем вредно спать на диван-кровати

Диван-кровать – непременный атрибут большинства советских квартир. В небольших комнатках они были настоящим спасением, днем совмещая функции гостиного дивана, а ночью – полноценной кровати. С той поры много что изменилось: стали другими квартиры, значительно расширилась жилплощадь, увеличилось количество комнат, но любовь к диван-кроватям у россиян осталась прежней.

Эксперты Ассоциации здорового сна США уверены, что ни один даже самый лучший диван не может сравниться по комфорту и возможностью получить здоровый сон с кроватью, оснащенной качественным матрацем. В США и Западной Европе не принято использовать диван в качестве постоянного спального места. Это, как правило, мебель для гостиной, на которой только сидят и лежат у телевизора, но недолгое время. Основной сон должен быть только в кровати. Даже если спальня очень маленькая, средний западноевропейский или американский житель все ее пространство займет большой удобной кроватью.
Роман Бузунов, президент российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук, ведущий российский эксперт по бессонице, храпу, апноэ сна поясняет, что сама конструкция диванов в большинстве своем для длительного сна непригодна. Все они слишком жесткие для такой процедуры. И даже, если человек привык к такому ложу, его спина будет продолжать испытывать неудобства и «оповещать» об этом периодическими болями. Дело в том, что на месте, где непосредственно лежит тело, возникают опорные точки повышенного давления. Как правило, это плечи, колени, ребра, крестец. То есть, нагрузка на тело распределяется неравномерно, из-за чего нарушается кровообращение в конечностях, а позвоночник вынужден приспосабливаться к неудобному положению тела. Доктор Бузунов согласен с западными специалистами, утверждающими, что только кровать может обеспечить здоровый крепкий сон и идеальные условия для спины.

Что же касается диванов, то Роман Бузанов называет еще целый ряд причин, по которым не стоит постоянно спать на диван-кроватях. Во-первых, их конструкция такова, что они имеют как минимум один сгиб. И это, пожалуй, лучший вариант. Чем компактнее диван-кровать, тем больше он складывается, следовательно, больше сгибов имеет. А каждый сгиб – это неровная поверхность, неудобное расположение спины, искривление позвоночника.

Во-вторых, любая обивка собирает очень много пыли, в которой заводятся пылевые клещи. Они являются источником острых респираторных заболеваний, аллергических реакций. Руководитель кафедры микробиологии и иммунологии медицинского центра при Нью-Йорском университете утверждает, что именно в обивке мягкой мебели самая большая концентрация пыли. В этом смысле диваны для сна представляют наибольшую опасность. А вот современные матрасы, основу которых составляет пенополиуретан, вообще не накапливают пыли, так как поры их пены настолько малы, что пыли просто негде собираться.

В-третьих, использование диван-кровати одновременно в качестве гостевого места и спального попросту негигиенично. Когда вы пьете на диване кофе или чай во время просмотра телевизора, обедаете в гостиной с друзьями или родственниками, крошки еды, брызги от напитков оседают на обивке. Загрязняется она и от рабочей одежды, сумок, если вы имеете нехорошую привычку ставить их на диван. В результате обивка становится буквально напичкана бактериями, которые являются источником таких заболеваний, как дизентерия, сальмонеллез, ангина и острый тонзиллит. Каждая из таких бактерий способна «прожить» на обивке не менее суток. Плюс ко всему гостиные диваны – любимое место отдыха домашних животных, шерсть которых также является источником распространения аллергических заболеваний.
Cпециалисты Роспотребнадзора выявили еще одну опасность диван-кроватей. Выявлен ряд случаев, когда обивку дивана набивали поролоном пополам с материалом с примесью растворителя или других химических веществ. Это происходит в момент, когда диван покрывают краской или лаком не до обивки, а после. Поролон хорошо впитывает любые химические вещества, и от самого дивана, что называется, фонит. В результате после сна на таком ложе у человека нередко болит голова, возникает тошнота и даже рвота.

Эксперты Ассоциации здорового сна США, впрочем, как и российские специалисты, уверены: лучше пожертвовать квадратными метрами, но создать для организма максимально комфортные условия для сна и для здоровья.

Лежать на диване полезно: ученые развеяли мифы о лени

Валяться на кровати полезно для нервов

Французские ученые доказали, что в положении лежа улучшается психологическое состояние человека. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие мужчины от 24 до 45 лет: всем предлагали работать за компьютером, есть и смотреть телевизор лежа. Выяснилось, что все испытуемые стали спокойнее, повысились внимание и способность к концентрации.

Поэтому если вам хочется полежать на диване, то это сигнал организма о том, что нервная система нуждается в нормализации.

Психологи советуют не игнорировать такое состояние. Часто у человека опускаются руки от хандры, внутреннего раздрая или даже серьезных психологических проблем. Позвольте себе несколько дней полениться: безделье иногда может быть более продуктивным, чем постоянная суета.

Специалисты советуют отдыхать лежа на спине. Так нормализуется кровяное давление и организм может полностью расслабиться.

Дневной сон защищает от инсульта

Исследователи доказали, что дневной перерыв на сон помогает повысить концентрацию и производительность труда. Самый полезный для самочувствия режим – это двухчасовой сон в середине дня, между 13.00 и 15.00. Именно в это время немного падает температура тела и хочется спать. Впрочем, даже короткая дремота в обеденный перерыв на работе гораздо полезнее кофе и энергетиков.

С медицинской точки зрения такая сиеста помогает примерно на 40% снизить риск инсульта и инфаркта, снимает нервное напряжение и повышает уровень эндорфинов.

Уборка по дому провоцирует астму

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что от домашней работы повышается уровень кортизола в крови – гормона стресса. Кроме того, использование химических чистящих средств повышает риск поражения нижних дыхательных путей.

Отказываться от жирного вредно

Модный здоровый образ жизни с правильным питанием и постоянным подсчетом калорий может серьезно навредить здоровью. Диетологи не советуют исключать из района жирную еду. Согласно исследованиям, проведенным немецкими учеными, жирная еда замедляет рост раковых опухолей.

Жиры также помогают усваиваться некоторым витаминам и минералам, необходимым для построения клеточных мембран и здоровья нервной системы.

Компьютерные игры развивают мозг

К такому выводу пришли канадские ученые. Взрослым и людям пожилого возраста простые игры на компьютере помогают развивать умственные способности и сохранять пластичность мышления.

Детям нейропсихологи советуют давать играть в компьютерные игры для развития важнейших функций мозга: программирования, регуляции и контроля. Так, дети в процессе прохождения квестов и стратегий учатся регуляции – то есть сверять выполнение действий с замыслом, нет ли отклонений. Регуляторная функция стоит над остальными функциями мозга, считают ученые. Люди, у которых она не развита, отстают по многим показателям.

«Залипать» в смартфоне тоже может быть полезно

О вреде чрезмерного использования смартфонов написано много. Однако чаще всего такое поведение – скорее социальный тренд, а не опасная зависимость или расстройство личности. Не торопитесь ставить себе диагноз и корить за долгое листание новостной ленты. Если чувствуете, что телефон не мешает вам жить, а приносит только положительные эмоции, не нужно отказывать себе.

Для ребенка гаджет может стать помощником в учебе. Есть много обучающих приложений и сайтов, которые помогут, скажем, подтянуть английский или интересно объяснить сложную теорему из геометрии. Взрослым стоит подписаться на развивающие каналы или найти блогеров, которые каждый день делятся полезной информацией.

Почему нельзя спать на диване?

У каждого из нас дома есть диван: в настоящее время или в детстве. Мы на них сидим в гостях, собираемся перед телевизором и, порою, засыпаем ночью. Но нужно понимать, что диван, как бы мягок он не был, ни в коем случае не предназначен для постоянного ночного сна. Почему нельзя спать на диване, все виды диванов предназначены лишь для временного пребывания!

Виды диванов

Прежде всего, диваны подразделяются на два вида: раскладные и габаритные. Место габаритных диванов на кухне, в саду, в гостиной и в кабинете. А раскладные диваны часто можно увидеть и в спальнях, и в комнатах для гостей. Чтобы стать основным или дополнительным спальным местом, диван должен уметь увеличивать свою длину до комфортной.

Виды диванов различаются по механизмам трансформации:

Почему нельзя спать на диване? Комфорт versus компактность

Многочисленные диваны-трансформеры значительно экономят место в жилом помещении и незаменимы для устройства на ночлег гостей. Но будет ошибочным полагать, что они удобны для постоянного сна. Ведь во сне человек проводит половину своей жизни, восстанавливая свои физические силы и умственное напряжение. Поэтому постоянное место для сна должно быть максимально комфортным и эргономичным.

Диваны часто страдают одним недостатком: неровная поверхность. Ни один конструктор из подушек невозможно соединить так, чтобы края не образовывали щели. Просветы с жесткими краями образуют неудобные впадины, на которых позвоночник изгибается непостижимым образом. Чтобы удержать позвоночник от многочасового искривления, мышечный каркас спины и поясницы находится в постоянном напряжении. Человек во сне ворочается, пытаясь снизить нагрузку на мышцы, и вследствие этого, щели между подушками дивана увеличиваются. Получается замкнутый круг. Спящий на диване человек не высыпается или чувствует себя после сна усталым, «разбитым».

Важно также отметить, что текстильное или кожаное покрытие дивана часто выполняет скорее декоративные функции, а не служит удобству спящего. Такие параметры как мягкость, упругость, гигроскопичность и гладкость не свойственны временному пристанищу для сна. Гораздо приятнее видеть диван в собранном виде, когда он украшает своим видом гостиную или кабинет.

Но компактность современных жилищ порою диктует более спартанские требования к месту для сна. И тогда на выручку приходит легко трансформируемый и привлекательный своим удобством использования диван. Днем он украшает интерьер, а ночью служит для отдыха.

1 комментарий

В этом вопросе я соглашусь с тем, что спать на кровати просто удобнее чем на диване. Особенно если человек обладает солидными габаритами. Ростом и т.д. В тоже время в отдыхе на диване нет ничего плохого. Квартирный вопрос во многих семьях еще не до конца решен, поэтому зачастую бывает что кому-то именно диван и достается. Просто потому что кровати на всех членов семьи всунуть некуда.

Мебель для сна. На чем спать – на диване или кровати?

На чем вы спите? Что представляет собой ваше спальное место? Это кровать с панцирной сеткой, диван или какая-то другая мебель для сна? В этой статье вы узнаете, на чем лучше, полезнее и удобнее всего спать.

Кто придумал кровать?

Когда кроватей еще не было, люди спали на земле или на полу своего жилища. Конечно же, это было неудобно, поэтому со временем спальное место стали делать на возвышении. Долгое время подобием кровати служили предметы обихода: сундуки, ящики, лавки. Так реализовалась своеобразная экономия пространства: днем все эти предметы играли одну роль, ночью другую.

В Древнем Египте кровать впервые стала отдельным предметом мебели. Точно сказать, кто придумал кровать, невозможно, но в любом случае низкий ему поклон. : ) В первую очередь она появилась в домах обеспеченных людей. Для таких хозяев делались достаточно сложная по конструкции мебель для сна. По углам от ложа вверх уходили столбики, на которых над спальным местом крепилась крыша. На само ложе вели ступеньки. Оно было огорожено занавесками. В целом такие кровати представлялись довольно удобными, а когда их начали украшать декоративными элементами, расшивать занавески балдахина и так далее, они стали еще и очень красивы.

В Древнем Риме кровати настолько пришлись людям по вкусу, что их стали оборудовать едва ли не в каждом помещении. В спальне стояла спальная кровать, в столовой застольная. Представьте себе, для учащихся была даже предусмотрена учебная кровать, на которой можно было прилечь отдохнуть после урока или поразмыслить над какой-нибудь сложной задачей. Вот так на время кровать стала не столько мебелью для сна, сколько подобием стула или кресла.

Кроватями были даже оборудованы некоторые театры. Люди могли полулежа сидеть на них и смотреть выступления. Кстати, подобное есть даже в современном мире, кровати находятся в зрительном зале одного из зарубежных кинотеатров (см. фото).

Сложная конструкция кроватей, а также их богатое украшение было перенято и на Руси. Резьба по дереву, золочение деталей богато украшали кровати и делали их не просто изделиями для повседневного обихода, а предметами роскоши. Зеркало над спальным местом – это тоже русское изобретение. Отражающие поверхности из тонкого металла стали делать на «крыше» кроватей примерно в XVII веке. Красивые изделия стоили баснословных денег! В те времена удобная кровать для сна была доступна только самым богатым и значимым персонам, а простой народ ночевал на полатях и лавках.

Один из самых роскошных примеров кроватей «классической» конструкции по сей день находится в спальне короля Людовика (Короля-Солнце) в Версале.

Шло время, и кровати начали становиться более практичными и лаконичными в исполнении, а значит, более доступными простым людям. Так они стали «заселять» обычные дома. Люди обычно делали их сами из брусьев и досок.

Само собой, при переходе «в народ» кровати потеряли сначала крышу, потом столбики, и, наконец, прекратились в основание на четырех ножках. Сейчас именно такие кровати привычны нашему взгляду и вызывают у нас самую очевидную симпатию, несмотря на то, что с исторических позиций это редуцированный и «неполноценный» вариант.

В эволюции кроватей было немало причудливых витков. К примеру, в средние века в больших семьях было принято делать просто гигантские кровати. Их изготавливали такими не потому, что в домах было много места, и не потому, что людям хотелось соорудить себе супер-кровати для комфортного сна. Таким образом люди экономили пространство – все они спали в одном месте, и каждому члену многочисленных семейств не нужно было организовывать отдельные постельные места и комнаты для сна.

Читайте также:  Отзывы о ламинате Pergo (Перго), его износостойкости и качестве

К тому же, дома тогда не отапливались, так что спать вместе было еще и немного теплее. Интересно, что если в дом приходил гость и оставался ночевать, его приглашали прилечь все на ту же кровать, вместе с хозяевами и их детьми.

Если продолжать разговор о больших кроватях, то более чем приличной величиной отличалась кровать куртизанки Ла Паивы, жившей во Франции. Размерный ряд тогдашних кроватей не знал подобного максимализма: общая площадь ложа составляла 10 квадратных метров. Разумеется, это «из ряда вон» изделие было изготовлено не потому, что та дама любила поворочаться во сне.

В настоящее время кроватей – великое множество, они очень разные по виду и конструкции. Но, несмотря на то, что каждый человек имеет возможность выбрать мебель для сна, идеально соответствующую его личным представлениям о комфорте, многие из нас этого не делают. Не намеренно, конечно: просто в имеющемся многообразии очень сложно сориентироваться. Кроме того, не все знают, на чем лучше и полезнее спать – на диване, кровати или на чем-то еще. В связи с этим рассмотрим основные виды мебели для сна и поговорим об их достоинствах и недостатках.

Раскладушка для сна

Хоть раз в жизни на раскладушке спал каждый человек. Раскладушка – это «походный» вариант кровати, лучше всего подходящий для тех, у кого дома мало места. В эксплуатации она чрезвычайно проста: в сложенном виде очень компактна, ее можно легко спрятать под диван, в шкаф или на балкон. Ночью же она раскладывается, сверху укладываются постельные принадлежности, и на ней можно спать. Еще один плюс – стоит раскладушка для сна совсем недорого.

К сожалению, ее недостатки столь же очевидны, как и достоинства. Раскладушка представляет собой металлическую конструкцию (иногда с добавлением пластика), на которой плотно натянута толстая ткань. Эта ткань и играет роль основания «кровати». В чем же неудобства?

Раскладушки всегда односпальные, а это означает, что во сне на них неудобно поворачиваться, спящему часто не хватает места, сон становится более поверхностным и легко нарушаемым.

Ткань прогибается под весом тела, человек оказывается как будто в гамаке. Позвоночник принимает неестественное положение, нарушается кровообращение в тканях, сдавливаются нервные корешки. Даже у здоровых людей это может вызвать неудобство и боли в спине, а у людей с остеохондрозом одни только мысли о раскладушке вызывают неприятные ощущения в области позвоночника. Стоит перейти на сон на раскладушке – и можно готовиться к ухудшению течения болезни.

Раскладушки для сна должны выдерживать вес тела человека, но, тем не менее, они достаточно быстро выходят из строя. Как правило, ткань прикрепляется к основной конструкции посредством пружин. Со временем пружины растягиваются, натяжение ткани ослабевает, «гамак» становится еще глубже, а раскладушка – еще менее подходящей для сна. В местах крепления ткань начинает обрываться, у ложа становится еще меньше поддержки. В некоторых раскладушках предусмотрены «ножки» не только в изголовье и изножье, но и посередине. При провисании ткани человек, спящий на раскладушке, отдыхает еще с меньшим удобством: на поясницу давит металлическая перекладина.

Вывод. Не спите на раскладушке – для сна она не подходит.

Диван. Какой диван для сна лучше выбрать

На первый взгляд диван представляется отличным решением для организации спального места. Диван-кровать, кресло-кровать – это настоящее спасение для жилища, в котором мало места и где спальня одновременно является гостиной. В однокомнатной квартире сложно представить себе что-то иное. Днем на таком ложе можно сидеть, ночью спать. Большинство моделей раскладываются в двуспальный или полутораспальный вариант.

К большому сожалению, идеальным не является даже самый удобный диван для сна. Почему?

В обивке дивана и его наполнителе со временем скапливаются клещи домашней пыли, плесневые грибки. Если обивка мягкая, то они глубоко проникают в мягкий материал. «Выгнать» их оттуда никак нельзя – конструкция дивана этого не допускает. Так что со временем сон на диване оказывается вредным для здоровья: вдыхание пыли, микроскопических организмов и продуктов их жизнедеятельности способствует развитию аллергий и проблем со стороны органов дыхания.

Со временем диван попросту загрязняется, ведь днем на нем лежат домашние животные, туда попадают крошки, грязь с верхней одежды и многое другое. Каждая капля пролитого чая, каждая крошка – это настоящий пир для микрофауны, населяющей обивку. Клещи и плесень в диванах развиваются очень быстро и живут там, процветая, в колоссальном количестве. Разве вам хочется спать в такой «компании»? Постирать диван никак невозможно. Изменить ситуацию нельзя…

В качестве ложа большинство диванов подходят плохо, независимо от того, пружинные они или беспружинные. Они просто не предусмотрены для сна, несмотря на то, что конструкция предрасполагает к их использованию в качестве кровати. Чаще всего диваны слишком жесткие. Вы можете привыкнуть к своему дивану, как к самому близкому другу, но ваша спина от этого лучше себя чувствовать не будет. Вы можете подобрать самый удобный диван для сна, мягкий и в меру упругий, однако, обладая вышеобозначенной информацией, вряд ли вы теперь сможете спать на нем спокойно. : )

«Аккордеон» или «дельфин», трансформер или еврокнижка, тахта или софа – все это одинаково неудачные решения. На вопрос, какой диван для сна лучше выбрать, можно дать однозначный ответ: выберите кровать.

Кровать для хорошего сна

Именно она была создана специально для того, чтобы на ней спать. Именно удобная кровать для сна – самое лучшее, на чем можно получить идеальный отдых.

Впрочем, в семье, как говорится, не без урода. На фоне остальных типов, видов и разновидностей кроватей неприглядно выделяется кровать с панцирной сеткой. На этих кроватях спал весь Советский Союз, и никто особенно не жаловался. Однако такие жалобы имели бы место быть, если б люди знали о прекрасном отдыхе, который они могли бы иметь на современных кроватях. Но, так как сравнивать было особо не с чем…

Недостаток кроватей с панцирной сеткой заключается в том, что их основание сделано из металлической сетки. Предполагалось, что ее пружинистость обеспечит дополнительную мягкость и удобство спальному месту – ведь несколько десятилетий назад в ходу были в основном тонкие матрацы из ваты. Вероятно, создатели и производители таких кроватей не думали об удобстве спящих… А может, и думали, но у них был свой интерес в создании панцирных сеток: ведь это очень дешево.

На кроватях с панцирной сеткой спали взрослые и дети, пациенты в больницах и малыши в детских садах… Они использовались повсеместно. И даже сейчас многие магазины и интернет-магазины предлагают нам купить таких «красавиц», от которых так и веет уютом. Не поддавайтесь на доводы, что это, мол, дешево и сердито. Подумайте о своем здоровье и самочувствии!

Кровати с панцирной сеткой всегда скрипят и шумят при переворачивании в постели. Это очень неудобно как для спящего, так и для тех, кто спит неподалеку. Несколько лет назад были очень распространены скабрезные шутки и анекдоты относительно панцирных кроватей. По характерному скрипу, сопровождающему определенные движения, соседи из смежных квартир всегда догадывались, что происходит в спальне…

Со временем плетение сетки ослабевает, она растягивается, и когда человек на нее ложится, он проваливается чуть ли не до самого пола. Лежать в «гамаке» – это забавно и приятно в течение получаса или часа, но если ночевать так каждую ночь на протяжении долгого времени, неизбежно появление проблем со спиной. Даже здоровые люди, спящие на панцирной сетке, часто говорят, что у них начинает болеть спина.

Раньше все знали о такой особенности панцирных кроватей и с первых недель их службы проводили особую манипуляцию – подкладывали под сетку доски. Иногда в ход шли полотна дверей, снятых с петель в ходе ремонта. Старые двери вообще практически никогда не выбрасывались, они использовались как спальное место и даже передавались в дар знакомым, которые не нашли, где добыть досок. Правда, все это давало начало противоположной проблеме: из очень мягкого ложе становилось очень жестким. Но это переносилось как-то лучше, поэтому люди не унывали. А позже сон на твердой поверхности даже стал позиционироваться как полезный для позвоночника (хотя это не так).

В общем, кровать с панцирной сеткой никак нельзя назвать кроватью для хорошего сна. А какую же тогда выбрать? О том, какие кровати самые лучшие, мы побеседуем в следующей статье.

Полезно ли спать на полу

Сон – это важнейшая потребность организма человека. Во время сна восстанавливаются силы, поэтому именно утром мы максимально бодры и отдохнувшие. Но так происходит не всегда. Некоторым людям сон не приносит удовольствия и полноценного отдыха, а поутру они ощущают усталость и слабость. В определенных случаях, причина такого состояния – неудобное спальное место. Кто-то в качестве альтернативы пробует спать на полу. Поэтому стоит разобраться, приносит ли пользу такой сон, или же, наоборот, вредит человеческому организму.

Сон на полу – мода или здоровье?

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками – Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие. Известно, что во многих странах люди до сих пор не пользуются кроватями, диванами и другими спальными местами, так как у низших сословий сквозь века выработалась привычка к жестким поверхностям. Стоит отметить, что высшие сословия в этих культурах все же пользуются матрасами, например, японцы спят на футонах – нетолстые хлопчатобумажные матрасы. Здесь же важно понимать, что структура позвоночника японцев и китайцев, из-за вековых традиций претерпела существенные изменения и значительно отличается от структуры европейцев. Поэтому если для японца сон на полу – приемлемый вариант, то европейцу следует отнестись к такому решению взвешенно и серьезно. Лучше всего в этом случае, по мнению остеопатов, полежать пару часов на полу и затем перебраться на хороший матрас для дальнейшего правильного и полезного отдыха. А вообще, в таких делах не стоит следовать моде или прислушиваться к советам друзей или знакомых, матрас – сугубо индивидуальная вещь и решение должно приниматься пользователем самостоятельно исходя из своих собственных предпочтений. А самый простой способ для человека это понять – вспомнить на чем спал сегодня ночью, проанализировать какая жесткость у спального места по его мнению и, что хотелось бы изменить – сделать ее плотнее или мягче. Можно сравнить свое самочувствие на утро и степень жесткости домашнего спального места со сном у знакомых, гостинице, и сделать определенные выводы. Например, если кровать в гостях мягче чем дома и пробуждение утром стало комфортнее – по возвращению домой следует положить на свое спальное место одеяло и попробовать так поспать. И наоборот. В конце концов не нужно стесняться: можно полежать в шоуруме матрасов или заказать услугу «тестирование матраса на дому».

Полезно ли вообще спать на жестком?

Чтобы разобраться во всех нюансах сна на полу, в первую очередь, необходимо понять, полезно ли в целом спать на жесткой поверхности.

Преимущества

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром – все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы – опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Единственное преимущество, которое приходит в голову – это экономия на подстилке и то, очень сомнительное в отдаленной перспективе, так как в ближайшем будущем придется решать проблемы со здоровьем, что встанет дороже.

Сон на матрасе сулит пользу для позвоночника человека. Во время сна на матрасе все мышцы максимально расслабляются, сосуды не пережимаются, нервные окончания не сдавливаются и не происходит смещения позвонков.

Так как вес распределяется равномерно, улучшается и циркуляция крови, восстанавливаются клетки организма, а все внутренние органы получают необходимую порцию кислорода. Сон на полу или чрезмерно жесткой поверхности может наоборот, создать предпосылки к смещению позвонков, нарушению кровотока.

Следует помнить, что шейные позвонки нуждаются в правильной поддержке. Если человек решил спать на жесткой поверхности, то лучше всего купить подушку с подшейными валиками, которая будет поддерживать голову в правильном положении, что обеспечит здоровый и полноценный отдых. В результате человек сможет ощутить прилив сил, бодрость, заметить улучшенное самочувствие и хорошее настроение.

Недостатки для организма

Сон на полу или чрезмерно жесткой поверхности создает предпосылки к смещению позвонков, нарушению кровотока, излишней нагрузке на суставы и мягкие ткани.

В первую очередь, важно обратить внимание на то, правильно ли подобрана подушка, на которой человек собирается спать. Например, если голова будет выше по уровню, чем ноги, или же, наоборот, это может привести к бессоннице и плохому самочувствию.

Также навредить организму может холодный пол, ведь это чревато переохлаждением и всевозможными серьезными болезнями. Чтобы избежать подобного, на пол можно постелить хотя бы тонкий матрас для дивана. Также следует позаботиться об отсутствии сквозняков и холодного воздуха в комнате.

Не менее важным для здоровья человека является и чистота пола. Поэтому тот, кто решил спать на нем, должен быть готов к частой уборке и аллергии на пыль в будущем. Ведь дышать пылью всю ночь – это не только очень вредно, но и опасно для организма.

Читайте также:  Офуро: описание японской бани-ванны, влияние водяной бани в бочке на организм, история купели

Когда и кому рекомендовано

Сон на жесткой поверхности может порекомендовать только врач в определенных случаях. Например, это могут быть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тем не менее, даже если он посоветует спать на жестком, следует прислушиваться к себе и своему самочувствию, и отказаться от этой затеи если будут нехорошие ощущения после пробуждения. Все-таки понятие «жесткий» у всех свое, точно так же как «кислое» и «сладкое». То, что врач подразумевает под словом «жесткий» является понятием достаточно относительным и может быть вовсе не жестким для определенного человека, так как каждый организм индивидуален. Ведь ощущение и понимание жесткости приходит из опыта: то, на чем человек спал с детства, то, на чем спит сейчас – зависит от веса, от конституции тела, от температуры в комнате (любит ли человек спать в прохладе или тепле – от этого отличается плотность материалов) и многих других факторов.

Мифы о сне на полу и жестких поверхностях

Сон на жесткой поверхности не избавит от всех болезней, а в некоторых случаях может только усугубить состояние. Только при определенных обстоятельствах сон на полу может положительно влиять на организм человека. Но это все очень индивидуально и выбирать такой метод стоит лишь имея рекомендации врачей.

Самое полезное для позвоночника – прислушаться к себе, остановить свой выбор на хорошем качественном матрасе и правильно подготовиться ко сну.

Противопоказания

Большинство людей выбирают такой метод сна именно из-за болезней спины, но важно помнить, что это в какой-то степени заблуждение и для сна на полу существует множество противопоказаний. Врачи не советуют спать на полу людям с лишним весом, так как в этом случае организм и позвоночник в частности будут испытывать большую нагрузку, но никак не отдыхать. Также лишний вес может нарушить кровоснабжение (большой вес оказывает значительное давление на мышцы). Если человек имеет серьезные проблемы со спиной и наблюдается у специалиста, назначать себе самостоятельно сон на полу нельзя. Правильно будет придерживаться рекомендаций врача и не заниматься самолечением. Все-таки существуют случаи, при которых сон на твердых поверхностях может только усугубить болезнь.

Также от сна на полу и на чрезмерно жестких поверхностях следует отказаться людям, которые испытывают постоянный дискомфорт и сильные боли. В таком случае это вряд ли избавит человека от мучений, поэтому правильнее обратиться к специалистам и выявить проблему.

Правильная подготовка ко сну на полу или чрезмерно жесткой поверхности

Все же если принято решение спать на полу или чрезмерно жесткой поверхности, чтобы сон принес максимальную пользу и комфорт, следует правильно подготовить спальное место.

В первую очередь, следует понимать, что сон на полу не предполагает полное отсутствие какой-либо постели. Спать непосредственно на самом полу – вредно и очень неудобно. В таком положении мышцы не расслабляются, сосуды пережимаются, а кровообращение нарушается. Да и в целом, вряд ли кому-то удастся уснуть в таких условиях. Поэтому первый шаг – подготовка постели. Лучше всего остановить свой выбор на упругом матрасе, на котором тело не будет проваливаться. Если матраса нет, можно применить специализированный тонкий матрас. Такие делают для диванов и, как правило, у них небольшая высота – от 3 до 15 см. Удачным решением будет применение диванного матраса. А уже сверху следует постелить простынь.

Большинство людей задаются вопросом: нужна ли подушка в таком случае? Наиболее правильным решением будет применение правильно подобранной подушки. Так как если человек меняет жесткость спального места, то придется поменять и подушку, которая подбирается не только с учетом конституции спящего, но и с учетом жесткости спальной поверхности. Традиционную большую подушку 70х70 использовать не рекомендуется, так как положение шеи будет сильно завышено. Спать абсолютно без подушки тоже не считается полезным, так как у мышц шеи таким образом отсутствует опора, и через некоторое время они просто начинают болеть. Укрываться можно чем угодно. В жаркое время легким покрывалом или простыней, а в холодный период – одеялом.

Чтобы обеспечить себе комфортный сон, нужно выбрать правильное место. Лучше всего размещаться подальше от окон, батарей и других отопительных приборов. Перед сном комнату рекомендуется хорошо проветривать.

Кроме того, необходимо выбирать такое место, где будет достаточно пространства. То есть, лучше всего расположить постель подальше от стен и других препятствий. Это позволит не сковывать себя во время сна и избежать различных травм.

Индивидуальная степень жесткости

Можно сделать вывод, что сон на жесткой поверхности или даже на полу – подходит далеко не каждому человеку. Чтобы не добавить своему здоровью проблем, все-таки советуем остановить свой выбор на хороших матрасах, например, ортопедических или анатомических с разной степенью жесткости, индивидуально подобрать которые предлагаем из ассортимента нашего интернет-магазина. Консультанты с радостью окажут помощь в подборе и тестировании изделия.

Почему спать на диване вредно для здоровья

Плохое положение во время сна может быть основной причиной боли в пояснице. Это связано с тем, что определенные позы могут оказывать давление на шею, бедра и спину. Важно поддерживать естественную кривизну позвоночника, лежа в постели. Лучший способ сделать это — спать на спине. Однако многим людям неудобно спать на спине, или же они начинают храпеть. Каждый спит по-разному, поэтому существует множество вариантов для людей, которые хотят уменьшить боль в спине.

Для людей, страдающих болями в пояснице, можно порекомендовать следующие позы.

Позы при боли в пояснице

Сон на спине с валиком под коленные суставы


Фото: Healthline Media
Это положение равномерно распределяет вес по всей длине тела. Оно также минимизирует точки давления и обеспечивает выравнивание головы, шеи и позвоночника. Небольшая подушка под коленями обеспечит дополнительную поддержку и поможет сохранить естественную кривизну позвоночника. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на спину, положить подушку для поддержки головы и шеи и поместить маленькую подушку под колени. Для дополнительной поддержки заполните промежутки между телом и матрасом дополнительными подушками, например, под поясницей.

Сон на боку с подушкой между коленями


Фото: Healthline Media
Хотя спать на боку — популярная и удобная поза, она может привести к деформации нижней части спины. Исправить это легко. Необходимо просто положить твердую подушку между коленями. Это поднимает верхнюю часть ноги, что естественно выравнивает бедра, таз и позвоночник. Чтобы принять эту позу, человек должен: лечь в постель и осторожно повернуться набок. Положите подушку для поддержки головы и шеи. Немного согните колени и поместите между ними подушку. Для дополнительной поддержки заполните промежутки между телом и матрасом подушками, особенно на талии.

Сон в положении эмбриона


Фото: Healthline Media
Для людей с грыжей межпозвоночного диска принятие положения эмбриона может принести облегчение. Сон на боку с коленями, прижатыми к животу, уменьшает изгиб позвоночника. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь в постель и осторожно повернуться на бок. Установите подушку для поддержки головы и шеи. Прижмите колени к животу, пока спина не станет относительно прямой.

Сон на животе

Лежать на животе, как правило, считается худшей позой. Тем не менее, для тех, кто не может спать в другом положении, размещение тонкой подушки под животом и бедрами может помочь выровнять позвоночник. Сон на животе может принести пользу людям с грыжами диска или дегенеративным заболеванием диска. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на живот, поместите тонкую подушку под живот и бедра, используйте плоскую подушку для головы или можно спать без нее.

Сон на животе лицом вниз


Фото: Healthline Media
Другая причина, почему сон на животе считается плохой позой, состоит в том, что голова обычно поворачивается в одну сторону. Это закручивает позвоночник и усиливает напряжение шеи, плеч и спины. Чтобы этого избежать, попробуйте лечь лицом вниз. Небольшую, но жесткую подушку или плотно свернутое полотенце можно использовать для подпирания лба, что позволяет дышать. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на живот. Поместите тонкую подушку под живот и бедра. Поместите подушку или свернутое полотенце под лоб, чтобы создать достаточное пространство для дыхания.

Спать на кровати после умершего человека нельзя только в определенных случаях

Вещи покойного пропитаны негативной энергетикой, поэтому от них советуют избавляться, но это очень в редких случаях. Например, кровать лучше утилизировать, если на ней умер человек после тяжелой болезни, которая мучила его долгое время. Очень опасно спать на кровати, если человек имел острое инфекционное заболевание, которое может заразить других. Также избавиться от ложе нужно в том случае, если умерший долго лежал на кровати, его тело уже начало разлагаться и, выделяемая жидкость пропитала матрас. В таком случае ложе необходимо сжечь, а в комнате провести полную дезинфекцию.

Выбросить кровать покойного можно также, если родственники тяжело переживают утрату и не могут смотреть на вещи, что принадлежали умершему человека. Также это позволительно, если традиции и вероисповедание не разрешают пользоваться вещами покойного. В остальных случаях, кровать лучше просто очистить и продолжать ею пользоваться.

Существует множество примет, связанных с кроватью умершего человека. Например, нельзя продолжать пользоваться тем ложе, в котором умер кто-то из супругов. Считается, что если продолжать в нем спать, то человека будет мучить бессонница, ухудшится здоровье, а беда будет приходить одна за другой. Церковь не принимает никаких примет, поэтому считает это несуразицей. Но, каждый сам вправе решать, верить данным суевериям или нет.

Как выбрать подушку при болях в спине?

Подушки должны соответствовать различным положениям сна. Подушка должна поддерживать естественную осанку шеи и поддерживать позвоночник. В идеале, она должна быть удобной, адаптируемой к различным позам и сохранять свою форму после использования. Подушки следует менять каждые 12-18 месяцев. Для тех, кто спит на спине, может лучше подойти тонкая подушка. Слишком большая подушка может привести к деформации шеи и спины. Существуют подушки, специально предназначенные для шеи. Тонкие подушки идеально подходят для размещения под бедрами, если человек спит на животе. Люди, которые предпочитают спать на боку, могут спать на толстой подушке. Для лучшей поддержки она должна полностью заполнить пространство между шеей и матрасом. Люди, которые спят на животе, должны использовать тонкую подушку или вообще спать без подушки. В качестве альтернативы, они могут спать лицом вниз с небольшой, но твердой подушкой, поддерживающей лоб. Это оставляет достаточно места для дыхания, но позволяет человеку держать шею прямо.

Как выбрать матрас при болях в спине?

Матрац должен быть удобным. Форма тела, размер и пропорции могут помочь определить, какой матрас необходим. При широких бедрах подойдет мягкий матрас, при узких бедрах необходим более жесткий матрац, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника. Для обеспечения дополнительной поддержки пружинного матраца можно использовать матрац из пенопласта. В качестве альтернативы, фанерная доска может быть размещена под матрасом для повышения твердости. В идеале матрасы следует менять каждые 10 лет.

Кому нельзя спать на жестких поверхностях?

Врачи не рекомендуют спать на слишком жёстких поверхностях людям с серьёзными заболеваниями спины.

При остеохондрозе, сколиозе, радикулите, межпозвоночной грыже, артрите и в послеоперационный период нужно подбирать определенную жесткость матраса, поскольку слишком твердая поверхность может оказывать дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывать кровоток, провоцировать онемение и затекание конечностей, а также осложнения и обострения хронических заболеваний.

Новости партнёров

: на страже здоровья людей уже 30 лет

Новый подход помог найти генетические причины диабета

Употребление сладких напитков повышает риск смерти

Какой напиток лучше пить в жару?

Стоит ли везти ребенка летом на море?

Какие компрессы помогут при отёках под глазами?

Визуализация мозга предсказывает эффективность лечения депрессии

Отказ от алкоголя улучшает психическое состояние

Гигиена сна при болях в спине

Боль в спине может значительно нарушить сон. Но надо стараться поддерживать регулярный график сна. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов каждый день.

Общие советы по гигиене сна

После сна болит спина в области поясницы или лопаток: причины

Неприятное чувство, когда начинает болеть спина после сна, хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Но даже если боли регулярно возникают после ночного отдыха, не обязательно они служат признаком серьезного заболевания. Прежде чем бежать к врачу за назначением лечения, стоит внимательно посмотреть: как и в каких условиях проходит ночной отдых. Возможно, причиной возникновения болезненности в спине окажется то, что человек неправильно спит. Но как точно определить, почему болит спина после сна?

Когда нужно обратиться к врачу при болях в спине

Человек с сильной болью в спине, особенно после падения или травмы, должен обратиться к врачу. Также необходимо поговорить с врачом, если появляется боль после отдыха или сна. Люди должны обратиться за немедленной медицинской консультацией по поводу болей в спине, если она сопровождается следующими признаками:

Спать на одном диване — это нормально?

— Раньше все так росли, и ничего! — разводит руками моя знакомая, Ольга. — Дети в семьях спали вместе без проблем, тем более однополые. Никого это не удивляло. В общежитиях, в коммуналках что, у каждого по кровати было? — Никогда! А сейчас-то чего? Богатые стали.

У Ольги двое детей, девочки восьми и пяти лет. Квартира — классическая двушка, которая еще перед свадьбой досталась мужу Ольги по наследству. До рождения детей супруги сделали в квартире ремонт — не шикарный, но вполне добротный, купили новую мебель. В одной комнате устроили спальню, а во второй — что-то типа пресловутого российского «зала»-лайт: большой диван-тахта, телевизор, этажерки для книг, вазочек и всяких мелочей.

Когда родилась и немного подросла первая дочь, «зал» решено было переоборудовать в детскую. Частично. Потому что остаться совсем без «зала» Ольга не захотела ни в какую: «А если гости придут? Не в спальню же их вести?» Под спальное место ребенку определили стоящий в зале диван — новый, просторный, удобный, а то, что слишком большой — так это не беда. Большой — не маленький.Потом родилась и немного подросла вторая дочь, и точно так же, как и сестра, была отселена из родительской спальни в «детскую», которая все же наполовину «зал».

Читайте также:  Оборудование и материалы для производства керамзитобетонных блоков

Избавляться от большого дивана и менять его на два маленьких Ольга не захотела — он почти новый, в свое время купили хороший и качественный. Двухуровневые кровати ей не нравятся (зал же!), а два дивана в сравнительно небольшой комнате съедят все свободное пространство. Сестренки спят вместе, и прекрасно помещаются. Друг другу не мешают, привыкли. Режим сейчас более-менее совместился, одновременно встают и ложатся — никаких проблем.

— Так даже веселее! — смеется Ольга. — Дружнее будут!

Тем не менее, многие знакомые, узнав, что дети постоянно спят вместе на одном диване, приходят в ужас:

— Ну ладно еще в условиях форс-мажора, ремонта, например, или где-то в гостях и изредка! Но постоянно — это не дело. Плохо, что у ребенка даже своей постели нет. Двадцать первый век на дворе… И не в далеком глухом селе живете… Неужели не понимаете? Интернетом пользуетесь, а спите вповалку, как в какой-нибудь дикой Африке, в хижине…

Но Ольга искренне не понимает — а что тут такого?

— Ой, да ладно, всю жизнь люди так росли! Подумаешь! — говорит она. — Мы с двоюродной сестрой у бабушки в деревне лет до двадцати спали вместе, и никто не умер. А тут прямо проблема! Места хватает, дети себя чувствуют прекрасно… Что не так??

А как считаете вы, это нормально, что однополые дети в семье спят вместе? Ведь, действительно, всегда так спали — и в царской России, и в Советском Союзе. И прекрасно росли. В голову никому не приходило, что это проблема…

Или в вашей картине мира это ужасно? Ну ладно, отдельные комнаты обеспечить каждому ребенку родители не смогли. Ну уж постели-то можно сделать личные? Какой может быть зал вообще, когда четыре человека живут в двушке?

Про комментарии к моим статьям →

Я чрезвычайно высоко ценю комментарии, которые оставляете вы, мои читатели.
Порой ваши заметки и рассказы ценнее и интереснее, чем сам пост, который скорее является приглашением к разговору. Благодаря вашему участию затронутая тема раскрывается гораздо полнее и обретает вполне законченный вид.

Большое спасибо всем моим френдам — здесь, в ЖЖ, Яндекс Дзене, нашедшим время и силы поделиться своим мнением. Думаю, что благодарна вам не я одна — многие читатели, ознакомившись с вашей точкой зрения, сумели вовремя скорректировать свою позицию и найти правильный выход из множества непростых жизненных ситуаций.

Комментировать статьи на этом сайте проще всего в гостевом режиме, указав в соответствующем поле свой ник и e-mail (если хотите получать уведомления об ответах на ваш коммент).

Однако у гостевого режима есть и ограничения, к примеру, вы не сможете ставить лайки понравившимся комментариям, а также не отредактируете и не удалите свои собственные комменты

Процесс регистрации на сайте достаточно прост — вводите имя, пароль и адрес почты, на которую вам приходит ссылка-активатор учетной записи

Если после регистрации ссылка-активатор не пришла, загляните в папку «Спам», почтовые сервера иногда могут ее туда отправить. Если зарегистрироваться на моем сайте не удается и в этом случае — пишите мне на почту Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

С уважением, Елена Дунаева.

Посмотреть на комментарии к этой статье можно:

Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Ученые доказали, что когда все позвонки, с 3-го по 10-й, расположены равномерно и горизонтально, то печень работает гораздо эффективнее. Отдых на жесткой поверхности способствует также правильному функционированию:

  1. Почек.
  2. Кишечника.
  3. Легких.
  4. Сердца.

Важно и то, что во время сна на полу обеспечивается нормальное состояние носовой перегородки и, как следствие, сводится к минимуму риск развития множества заболеваний. Ведь именно носовая перегородка отвечает за физиологический баланс во всех внутренних органах. Ее неправильное состояние – одна из первопричин:

Кому такой сон будет полезен?

Сон на полу или твердой поверхности помогает снять напряжение с больных участков позвоночника, встать на место позвонкам и занять правильное положение. Полезно спать на полу будет тем, у кого имеются проблемы с опорно-двигательной системой:

Как видите, спать на твердом полезно для позвоночника, но при этом важно правильно подготовиться к такому сну. Ведь резкий переход может вас надолго выбить из колеи, и вы будете чувствовать целый день не прилив сил и энергии, о которых говорят те, кто практикует такой «жесткий» сон, а разбитость и усталость.

Светильники в дизайне интерьера: 7 правил выбора современного освещения

Свет в дизайне интерьера дает множество возможностей. Благодаря светильникам помещение может стать ярким, просторным или же наоборот тусклым и темным. Однако одно остается неизменным, освещение – важная составляющая любого интерьера. Благодаря игре света удается создавать нужное настроение, погружаясь в ту или иную атмосферу быта.

Тонкости оформления освещения

Для того чтобы организовать правильное, качественное освещение в своем помещении необходимо обладать определенной техникой. В световом оформлении есть правила, которые влияют на качество организации дизайна. Рассмотрев основные правила выбора современного освещение ваш дом станет просторным и уютным.

Основные правила выбора освещения:

  1. Необходимо определится с количеством света.
  2. Какие типы световых приборов будут использоваться.
  3. Световое оформление стен.
  4. Выдержка единого тона.
  5. Расположение светильников.
  6. Регулировка освещения.
  7. Планирование освещения.

Этими правилами руководствуются дизайнеры и проектировщики при подготовке своих проектов. Они довольно просты, но о них нужно знать.

На фото: Интерьер гостиной в квартире в современном стиле

Начальный этап

Ремонт квартиры – это всегда хлопотное дело. Как все спроектировать так, чтоб было удобно, уютно и комфортно. При выборе источника света необходимо определиться с количеством света. Раньше все было банально и просто. Одна люстра с множеством лампочек по центру комнаты. Этот вариант считают классическим способом освещения помещения.

Скидка 10% на ремонт!

Всем, в случае внесения предоплаты по договору на ремонт Вы получаете скидку 10%.

100% гарантия возврата предоплаты, если не устроит качество.

ГК «Фундамент» гарантирует возврат предоплаченной суммы, если Вас не устроит качество наших услуг. Гарантия на ремонт 5 лет.

При заказе капремонта дизайн интерьера БЕСПЛАТНО !

Всем заключившим договор на дизайн интерьера — полный возврат стоимости проектирования на конечной стадии ремонта.

100% гарантия возврата всей стоимости проекта интерьера.

В случае заключения договора на комплексный ремонт с оплатой по факту, полная стоимость проекта интерьера будет возвращена на финальном этапе ремонта. В случае полной предоплаты, Вы сразу получаете скидку 10% на ремонтные работы и полный вычет стоимости проектирования.

Полный контроль объекта и комплектация БЕСПЛАТНО !

При заключении договора на дизайн или ремонт авторский надзор бесплатно!

Гарантия полного соответствия разработанному проекту.

Ежедневный авторский надзор дизайнера за соответствием выполняемого ремонта проекту. Подбор и контроль поставки отделочных материалов, сантехники, мебели, текстиля и декора.

Сегодня дизайнеры не рекомендуют прибегать к данному световому оформлению. На первый взгляд один большой мощный светильник наполнит освещением пространство комнаты. Не нужно тянуть провода, искать точки подключения.

Дизайнеры в свою очередь советуют освещать пространство комнаты несколькими источниками локального назначения. Это могут быть светильники на стене, торшеры, одиночки-подвесы. Точечный светильник – самый востребованный, доступный и распространенный вариант оформления квартиры.

Большее количество осветительных приборов в комбинированном виде позволят в помещении использовать свет там, где он необходим. К примеру, бра возле кровати, торшер поблизости кресла.

Данное решение приводит к экономии электроэнергии. Большая люстра с множеством лампочек, которая освещает центр комнаты, оставляя тусклыми углы комнаты, заменяется множеством светильников разного формата и дизайна. Это придаст функциональность помещению, освещение используется только там, где необходимо.

Типы световых приборов

При выборе освещения необходимо учитывать назначение помещения. От этого нужно отталкиваться при подборе подходящего типа света. Он бывают трех типов:

• отраженный – большие светильники, которые своей светопередачей наполняют комнату, отражаясь от предметов интерьера; • акцентный – освещение здесь сконцентрировано на определенной детали интерьера; • прямой – свет исходящий сверху вниз (светильники потолка, лампы настольные).

Предметы интерьера при таком освещении кажутся больше своего реального размера.

Спальня и гостиная будет комфортной при отраженном типе. Мягкое, равномерное распределение света будет прекрасно дополнять обстановку интерьера.

На фото: Интерьер спальни в квартире в стиле ар-деко

Второй тип прекрасно подходит для четкого подчеркивания чего-либо. Яркий, хорошо направленный свет выделяет нужные предметы интерьера. Здесь единственный минус – яркий свет слепит глаз. Его нужно использовать в малых количествах в точечном исполнении.

На фото: Интерьер гостиной в квартире в современном стиле

Прямой тип – приемлемый, классический тип исполнения освещения. Его можно применять везде. Здесь нет какой-либо замысловатости.

На фото: Интерьер гостиной в квартире в стиле неоклассика

Световое оформление стен

Дизайн квартир не мыслим без оформления стен. Они играют важную роль в дизайне интерьера. Поэтому им также нужно уделить должное внимание. Подсветка стен – прекрасное решение подчеркивания интерьера.

Когда мы находимся в помещении, наш взор чаще всего попадает на стены, нежели на потолок. Наше внимание в помещении распределяется следующим образом:

Уютная, комфортная комната – результат правильного освещения стен. В гостиных большего размера, где по периметру расположена подсветка стен, приятно находится.

На фото: Интерьер гостиной в квартире в стиле ар-деко

Выдержка единого тона

В дизайне интерьера всегда нужно стремиться к монотонной целостности светового решения. Это значит, что все освещение должно быть выдержанно в одном цветовом решении. В редких случаях используются разные оттенки света. Это применимо в случаях выделения отдельных предметов интерьера.

На фото: Интерьер гостиной в квартире в классическом стиле

Расположение светильников

Светильники должны быть расположены так, чтобы не было прямого контакта источника освещения и глаз. В шикарных ресторанах в инструкциях прописывают об этом. Люди должны восхищаться приятной атмосферой, вкусной и полезней едой. Но не как ни отвлекаться на светящие в глаза лампы.

В спальне не рекомендуется использовать направленный свет, над кроватью особенно. Правильным световым оформлением будет расположение светильников по периметру.

Акцентный свет также можно применять с дополнительными приспособлениями – антибликовыми решетками.

На фото: Интерьер спальни после ремонта в квартире в стиле ар-деко

Регулировка освещения

Освещение во всех помещениях дома должно быть регулируемое. Популярным решением считается регулировка освещения в комнате под биоритм человека. Не секрет, что глаз человека формировался к естественной среде – солнечному свету. Солнце в свой световой день меняет свою температуру и свет, в зависимости от времени суток. Таким же образом человечество придумало регулируемое естественное освещение.

В домашних условиях такая возможность понижает утомление глаз. Она улучшает работоспособность и самочувствие человека в целом. Благодаря новым технологиям одним нажатием пальца можно задать холодный и легкий тон освещения. Источники света можно подключить к реле времени, тем самым процесс изменения тона будет автоматизирован.

Планирование освещения

Данный подход очень важен нам. Глаз человека передает до 90% информации. Еще задолго до стадии ремонта необходимо спланировать, нанести на план будущего здания световое искусственное освещение. Благодаря правильному освещению невзрачное помещение превращается в великолепную комнату, в которой удобно и комфортно находится.

На фото: Интерьер детской в квартире в классическом стиле

В таком помещении мебель и картины будут естественным дополнением светового оформления. Если применима единая концепция дизайна интерьера, подкрепленная таким же световым решением, то поверьте, результат будет великолепен.

Есть еще ряд моментов, которые имеют место:

  1. Стиль освещения должен быть в тандеме с дизайном интерьера. Правильно подобранные лампы будут подчеркивать тонкости интерьера.
  2. Материал светильника и цвета интерьера должны быть в единой цветовой гамме. Но встречаются ситуации, когда торшеры, письменные лампы выступают яркими пятнами в помещении, разбавляя тем самым спокойную атмосферу комнаты «кричащими» цветами.
  3. Размер светильника также играет не последнюю роль. Лампа, люстра должны вписываться в общую картину интерьера. В холле театра не может быть маленькая люстра. Так, в небольшом помещении предметы освещения должны соответствовать комнате.

Сегодня на рынке много предложений, световых решений, которые могут быть в вашем распоряжении. Но конечно, выбор за собственником жилья. Если есть сомнения, всегда есть к кому обратиться. Специалисты в области светового оформления подскажут и помогут решить вопрос выбора света.

Выслушав мнение профессионала, вы с легкостью сможете сделать правильный выбор. Продумав все заранее и осуществив задуманное в процессе ремонта, вы сотворите «сказку» у вас дома.

Правильный выбор освещения и воплощение в жизнь – комфортное жилище на всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *