Как заземлить компьютер, чтобы не фонил микрофон

В доме каждого современного человека есть огромное количество бытовых приборов и гаджетов. Все они — от электрического чайника до «умного» телевизора и компьютера нуждаются в заземлении. Данный процесс, сам по себе не только обеспечивает защиту от повреждения компонентов компьютера, но и предохраняет от поражения электрическим током.

Как правильно заземлить компьютер

Важно понимать, что проводить процедуру заземления техники в первую очередь должен именно квалифицированный специалист. Отсутствие практических навыков и знаний может повлечь за собой тяжёлые последствия связанные с риском для жизни. Доверьте работу профессионалу!

Любой современный компьютер уже готов к заземлению. Для подачи тока к блоку питания, во всех современных стационарных компьютерах используется кабель с тремя контактами.

Два контакта отвечают за подключение к фазе и нулю, а третий служит для подключения к проводу заземления. Однако, необходимо понимать, что лишь наличие данного кабеля не заземляет ваш компьютер автоматически.

ВНИМАНИЕ! Возможно ли заземление компьютера зависит от типа электросети в вашем доме и используемых розеток.

В случае если в вашем доме используется устаревшая двухпроводная электросеть, это означает, что в сети отсутствует специализированный кабель и всё рабочее заземление производится через провод PEN. В более современных домах используется трёхпроводная электросеть с отдельным кабелем для заземления.

Решением проблемы с устаревшими двухпроводными сетями, может быть полный демонтаж старой проводки и замена её на более современную трёхпроводную, что безусловно, дорого. Альтернативным вариантом решения данной проблемы может быть установка проводника от электрощита до вашего компьютера.

Для этого необходимо:

Рекомендуется использовать для заземления именно контакт розетки. Использование прямого подключения кабеля к компьютеру не является безопасным из-за возможности обрыва.

ВНИМАНИЕ! Категорически запрещено присоединение алюминиевого и медных проводов, поскольку это может привести к возгоранию в щитке и несёт угрозу жизни и здоровью.

Для заземления компьютера в домах с новой трёхфазной электросетью можно использовать несколько способов:

Следует отметить, что использование металлической конструкции дома необходимо согласовать с управляющей компанией перед началом работ. В свою очередь, создание собственного контура — технически сложная задача, особенно для жителей многоквартирных домов.

Как нельзя заземлять компьютер

Большинство статей в сети предлагают лёгкие способы решения данной проблемы, однако полностью игнорируют описание возможных последствий при использовании подобных методов:

  1. Нельзя заземлять корпус компьютера на ноль розетки. Данное действие может привести к выведению всех 220 вольт на корпус, нарушением работы всей электросети и опасно для жизни!
  2. Категорически запрещено заземление на уличный громоотвод. Даже при наличии предохранителей в системе отведения тока, высок шанс получения удара до 5 киловольт, что приведёт к мгновенной смерти любого человека, использующего компьютер.
  3. Запрещено подключение проводника к трубам газопровода, поскольку может привести к взрыву газа.
  4. Подключение к отопительной батарее и трубам системы водоснабжения также запрещено, поскольку может привести к возникновению опасного напряжения и является угрозой для жизни жильцов дома.

Зачем нужно заземлять ПК

Заземление любой бытовой техники в первую очередь необходимо для обеспечения безопасности жизни человека. Кроме весьма очевидной опасности получения удара током, также необходимо отметить, что сложная техника, такая как компьютер, может получить значительные повреждения от воздействия статического электричества.

Нарушения в работе процессора и жёсткого диска при отсутствии заземления – одни из наиболее распространённых проблем. Несмотря на наличие специализированных фильтров в блоке питания, предохраняющих компьютер от воздействия резких скачков напряжения, отсутствие постоянного заземления в долгосрочном периоде пагубно скажется на внутренних компонентах системы. Кроме того, замена повреждённых компонентов, не решит проблему, а будет являться лишь временным дорогостоящим решением.

Помимо уже обозначенных серьёзных проблем с внутренними компонентами и отдельными частями компьютера, отсутствие заземления может привести к нарушению работы микрофона, вызвать проблемы в работе наушников и колонок. Проявляться это будет, прежде всего, в виде возникновения шумов и звукового «фона». Данные шумы возникают именно из-за наличия электрических колебаний в цепи.

Как заземлить компьютер, чтобы не фонил микрофон

Возникновение посторонних шумов и фона в работе микрофона может быть связано с рядом причин: от обычной неисправности самого микрофона или использования устаревших драйверов, до влияния электрических колебаний в сети.

Для того чтобы определить первопричину нарушений в работе микрофона, необходимо вслушаться в природу фона.

Высокочастотный фон характерен для проблем с оплетением или экранированием кабеля микрофона или нарушением в работе звуковой карты. В данном случае может помочь замена и использование нового кабеля микрофона.

При низкочастотном фоне следует говорить о проблемах с заземлением компьютера. Глухой шум, возникающий при записи звука всегда связан с нарушением в работе внутренней электросети компьютера и перепадами напряжения.

Для того чтобы окончательно убедиться в том, что проблема в работе микрофона вызвана именно отсутствием заземления, необходимо первоначально проверить целостность оплётки кабеля микрофона, работу звуковой карты и состояние разъёма предназначенного для микрофона.

В случае если выявить причину фона на всех предыдущих этапах не удалось, тогда можно говорить именно о проблеме с заземлением. В данном случае, решить её можно при помощи использования заземлённой розетки, либо путём установки прямого проводника к распорядительному щитку.

БЛОГ ЭЛЕКТРОМЕХАНИКА

Студенческий блог для электромеханика. Обучение и практика, новости науки и техники. В помощь студентам и специалистам

15.11.2018

Розетки без заземления – можно или опасно?

Чем опасна розетка без заземления? Как решить эту проблему?

При переезде в новый дом Вы начинаете жизнь с чистого листа. Постепенно все осматриваете и осваиваете, включаете электротехнику, и даже не задумываетесь над тем, какая опасность может Вас подстерегать, ведь розетки могут оказаться незаземленными.

Это распространенная проблема вторичного жилья, особенно в старых домах с двухжильной проводкой. Советские розетки не заземлялись, и многие продолжают ими пользоваться.

Чем опасно отсутствие заземления

Все приборы время от времени выходят из строя и поломки часто незаметны. На фазе может повредиться изоляция или «отвалиться» провод, коснувшись металлического корпуса, который окажется под напряжением.

Представьте, что Вы касаетесь к нему рукой, стоя на мокром полу. Вас тут уже ударит током, что может закончиться серьезными травмами или несчастным случаем. Притом стиралка может быть даже выключенной.

Хуже, когда заземления вообще нет

На улице гроза и тут вдруг молния попадает в столб ЛЭП за несколько сотен метров от Вашего дома. Сверхмощный разряд проходит по мокрому столбу в землю, но из-за электромагнитного поля в линиях электропередач возникнет мощный импульс.

Токовый разряд в тысячи ампер по проводам проникнет в дом и уничтожит всю включенную в розетки электронику, даже если она в это время не будет работать.

Почему в доме отсутствует заземление?

Если Вы заселяетесь в квартиру советской постройки, не поленитесь заглянуть в подъездный щиток. Там должна быть PE-шина, подключенная желто-зеленым проводом.

При отсутствии Вам придется прокладывать «землю» в квартиру индивидуально. Как вариант, можете скооперироваться с соседями, собрать деньги и провести в подъездный ГРЩ. Это выйдет гораздо дешевле.

Как проверить розетки

Даже если Вы видите розетку с заземляющими контактами – это не говорит, о том что она безопасная. Ее мог поставить какой-нибудь электрик-халтурщик, если у него не было другой. Это довольно распространенный случай.

Чтобы удостовериться в обратном, придется разобрать и посмотреть, что там внутри. Отключите питание в щитке, и открутите винтик посредине разъема. Далее снимите корпус с рамкой и посмотрите, как соединены контакты.

Розетка подключается тремя проводами: фаза – коричневым или черным, нейтраль – синим, и «земля» желто-зеленым, ведущим к боковым контактам.

Если Ваша схема подключения отличается от приведенной выше, значит что-то не так. Отсутствие заземления в проводке говорит о том, что ее придется переделывать. Необходимо заменить двухжильный кабель на трехжильный.

Диагностика сетевого заземления

Все зависит от состояния металлического контура, закопанного в землю. Если проводка делалась давно, вероятно металл уже «съела» ржавчина или ослаб контакт с контуром.

Еще частая причина неисправности – человеческая халатность и недальновидность. Чтобы частный дом приняли в РЭС – главное наличие ввода заземления в дом, но по факту его никто никогда не проверяет, потому часто делался муляж, в щиток заводился обычный кусок кабеля, ни к чему не ведущий.

Проверка карманным мультиметром

Вы осмотрели розетку, в ней все три контакта подключены правильно. Теперь включите напряжение на щитке.

Проверка нужна для того, чтобы убедится в правильности подключения фазы и нуля. Невнимательный электрик мог просто их перепутать при подключении.

Возьмите самый обычный мультиметр и прикоснитесь красным щупом к фазе, а черным к нейтрали. Запомните отображенные данные.

Переместите черный щуп к боковым контактам. Если на экране ничего не отобразилось или разница между данными слишком большая, значит у Вас некачественное заземление, подлежащее переделке.

Это достаточно дешевый способ проверить. Новый мультиметр можно приобрести от 15$, а отвертка-пробник за 1$ продается в любом переходе. Со временем они Вам не раз еще пригодятся.

Проверка народным методом

Что будет если проигнорировать неисправность

Представьте, что случилась утечка на корпус электроприбора.

Электричество начинает медленно перетекать в землю, но металлическая поверхность и дальше под напряжение. После касания рукой для тока возникает путь с меньшим сопротивлением – человеческое тело. Он поменяет направление и потечет в организм, из-за чего Вы получите удар. Таким образом, плохое заземление еще хуже, чем его отсутствие.

Каким должен быть металлический контур

Это наиболее важная часть, так как именно от его размеров и зависит сопротивление шины PE. Обычно контур делают из металлического профиля сваренного треугольником или квадратом с электродами по углам. Электродом служит забитый в почву металлический стержень или кусок профиля длиной 30-50 см, соединенный с контуром.

Каждая сторона контура должна быть до 1 метра. Здесь важно не переборщить, так как чем дальше электроды друг от друга, тем больше будет сопротивление, а значит снизится эффективность.

Сваренный треугольник закапывается на глубине около 50-70 см. При помощи металлического профиля заземление подводится к дому и выводится на поверхность. Там к нему приваривается или прикручивается болтом PE-проводник, ведущий к соответствующей шине в щитке.

Чем больше металлический контур, тем на дольше его хватит. Обычно коррозия «съедает» металл не менее чем за 40-50 лет. Все зависит от влажности почвы и насыщенности кислородом.

Зачем в квартире УЗО?

Сколько УЗО необходимо для полной защиты

На ввод рекомендуется поставить противопожарное на 100мА или больше. Оно не всегда защитит от удара, но зато устранит пожароопасную утечку.

На розеточные группы необходима дифзащита на 30мА. 30мА – это максимальный безопасный разряд для среднестатистического взрослого человека. Но, дети более уязвимы к электричеству, потому на детские комнаты ставьте защиту на 10мА. То же самое поставьте и на ванную, так как вода усиливает действие тока.

Зачем тогда заземление?

Вы пользуетесь бойлером, но при установке была случайно повреждена изоляция фазного провода. И вот, через несколько лет он сдвинулся и оголенной частью коснулся корпуса, который оказался под напряжением. Но, все работает, как и раньше, УЗО не реагирует, так как явной утечки пока нет – корпус не заземлен и электричеству некуда деваться.

Проходит неделя, и вдруг Вы решили добавить температуру воды. Случайно качаетесь корпуса рукой, и Ваш организм принимает безопасный (еле заметный) разряд в 30мА, после чего резко выключился бойлер – случилась утечка.

Представьте, что вместо Вас к поврежденному бойлеру (или другому электроприбору) случайно коснулся ребенок. Разряд в 30мА вряд ли бы нанес серьезные травмы, но обошлось бы легким испугом.

УЗО среагировало и спасло жизнь, через неделю после аварии. В новой проводке утечка возникла бы сразу при поломке, на что сработала бы дифзащита. Вы бы знали о поломке сразу после того, как она возникла и быстрее бы ее устранили.

Заземление – это еще один страховочный трос, на случай если не сработает дифзащита. Задумайтесь, от поражения тока Вас защищает маленькая механическая коробочка в щитке (с большой вероятностью сделанная китайцами). Слишком неразумно доверять свою жизнь и здоровье только ей.

Как проверить УЗО и дифавтомат?

Самый простой метод – с помощью кнопки «Тест», расположенной на корпусе. После нажатия имитируется утечка и должен сработать расцепляющий контакт. Если сеть отключилась, значит все работает исправно.

Читайте также:  Пластиковая кухня

Неработающее УЗО необходимо заменить, и чем быстрее, тем лучше. Единоразовая замена дифзащиты и розеток сделает сеть безопасной. Это обойдется всего в 15-20$, тем более Вы защитите себя и собственную квартиру от сетевых аварий.

Зачем заземлять компьютер?

Не все владельцы компьютеров придают большое значение такому моменту, как заземления домашнего компьютера. А некоторые, даже не подозревают о такой необходимости. Конечно, существует мнение, что заземлять компьютер вовсе не обязательно, и он будет прекрасно работать и без этого. Но, на самом деле, все не так просто, и существуют некоторые тонкости, требующие более ответственного подхода к этому вопросу.

Давайте рассмотрим некоторые из них…

Сразу хочу предупредить, что современные дома в обязательном порядке снабжены третьим заземляющим контактом в сети электропитания. Поэтому, если ваша розетка имеет примерно такой вид как на картинке, то прочтение этой статьи для вас не обязательно. Живите спокойно, проблемы, которые будут описаны ниже, вас не касаются.

К сожалению, в розетках большинства старых квартир и жилых домов, заземляющий провод в розетке отсутствует, чем это грозит и как с этим бороться мы и поговорим в этой статье.

Вначале ответим на вопрос «Зачем вообще нужно заземлять компьютер?»

Заземление металлического корпуса системного блока позволяет снизить риск поражения статическим электричеством внутренних компонентов компьютера. Статическое электричество, как известно, может достигать несколько киловольт и тут не надо быть большим специалистом, чтобы понять, что такой разряд может повредить электронные компоненты компьютера и вывести его из строя.

Ну, да и бог с ними, с элементами – поберегите себя любимого. Не заземленный металлический корпус компьютера может сам превратиться в источник поражения электрическим током, а это уже прямая угроза вашему здоровью.
Кроме двух выше перечисленных явных негативных последствий, есть еще одно, сразу не заметное, но не менее опасное – электромагнитное излучение. Головные боли, переутомление – вот небольшой перечень тех последствий, которые может вызвать незаземленный системный блок компьютера.

Если сеть трехфазная, то проблема усугубляется тем, что разница потенциалов, возникающая, например, между офисными компьютерами, подключёнными к разным фазам, может превышать 100 Вольт. Если для организма человека подобные удары обычно проходят без больших негативных последствий, то, например, модем, такое испытание может не выдержать.

Кстати, не все знают, что на розетку с заземлением рассчитаны практически все сетевые фильтры, то есть без реализации заземления это будут не фильтры, а просто – удлинители, и от перепадов напряжения они компьютер уже не защитят. Хотя если быть до конца объективным, то и с заземлением такие фильтры зачастую не выручают компьютер от перепадов напряжения.

Итак, что дает заземление компьютерной техники?

Как видим, заземление компьютера нельзя считать ненужным и бесполезным.

Советы по заземлению домашнего персонального компьютера

Категорически запрещается использовать в качестве заземления нулевой провод бытовой сети – это очень опасно для жизни! Есть масса людей, в том числе и электриков, которые с пеной у рта могут доказывать, что такое заземление возможно и ничем не отличается от обычного. Не верьте им.

Запрещается подключать заземляющий провод к молниеотводу, он для этого не предназначен, несмотря на то, что сам заземлен. Представьте, что будет, если в молниеотвод попадет молния.

Запрещается подключать заземление к газопроводу.

Нельзя организовать заземление компьютерной техники подручными средствами. Например, я нашел одну инструкцию в интернете: закопать старое металлическое ведро на метровую глубину во влажную землю, при этом не забыть надежно подсоединить к нему заземляющий провод. Это полный бред. Для того чтобы самостоятельно осуществить заземление не достаточно этих двух строк инструкции написанных каким-то горе-мастером.

Нельзя в качестве контура заземления использовать трубы отопления или водопровод холодной или горячей воды. Существует масса ситуаций, при которых такое «подключение земли», может привести не только к поломке вашего компьютера, но и к серьезному повреждению электрическим током.

При обеспечении заземления компьютера, нужно соблюдать некоторые правила. Эти правила хорошо известны электрикам, но, как показывает практика, не знакомы обычным людям. Так что доверьте это непростое дело профессионалам.

Для тех, кто еще сомневается в необходимости заземления компьютера!

Если осмотреть кабель питания, с помощью которого системный блок подключается к сети, то можно заметить, что он имеет три вывода – два провода питания («ноль» и «фаза»), а также провод заземления. То есть, в компьютере изначально предусмотрена необходимость его заземления. Наверное, не стоит утверждать, что глупые дядьки-инженеры придумали третий вывод зря, а все-таки задуматься о необходимости заземления вашего компьютера.

Расскажете об этой статье своим друзьям:

Как правильно заземлить компьютер

Это необходимо знать абсолютно всем, кто в силу различных обстоятельств работает с компьютерной техникой и периферийным оборудованием на дому. Если вы не хотите, чтобы дорогостоящее оборудование вышло из строя, то его необходимо в обязательном порядке заземлить. К тому же заземление компьютера исключит возможность поражения человека электрическим током при пробое фазы питания на корпус устройства. К сожалению, в старых домах и квартирах в линии внутренней проводки не предусмотрен отдельный провод для заземления бытовой техники, хотя в современных розетках контакт для его подключения есть.

Любой стационарный компьютер или ноутбук, изначально подготовлен к заземлению. Кабель питания этих устройств имеет три провода и столько же контактов, предназначенных как для подключения к сетям электроснабжения, так и к проводу заземления. Если в вашей квартире или доме электрическая разводка без специального заземляющего провода (кабель РЕ), то для того, чтобы выполнить подключение компьютера к «земле» необходимо выполнить ряд электромонтажных работ. В этой статье мы рассмотрим как правильно это сделать и что категорически запрещено!

Зачем необходимо заземлять компьютер

Можно ли пользоваться компьютерной техникой без заземления? Конечно, можно и так поступает большая часть людей. До поры до времени такой вариант не принесет никаких негативных последствий, но это только до определенного момента. Последствия этого безответственного подхода могут быть самыми печальными, от выхода из строя компьютера, до поражения током человека. Рассмотрим причины, почему это может произойти.

  1. Корпус и другие металлические детали системного блока и периферии могут накапливать статический заряд электричества, достаточно большой по разности потенциалов между землей. При определенных обстоятельствах человек может получить удар током, правда, не очень сильный. К тому же такой разряд способен вывести из строя некоторые электронные компоненты компьютера.
  2. В электрической сети часто возникают мощные импульсные помехи, которые способны быть не только причиной сбоев в работе компьютера, но и полного выхода его из строя. Импульсы появляются в результате работы различного электрооборудования. Бороться с этим неприятным явлением можно только одним способом — надежно заземлять компьютерную технику.
  3. Самым опасным для человека вариантом развития событий является контакт фазового провода внутренней электрической сети с металлическим корпусом и другими элементами компьютера. Это может привести к сильному поражению током со всеми вытекающими последствиями.

Внимание! Часто микрофон компьютера начинает фонить, вследствие электромагнитных помех от всего набора устройств в системе. Это неприятное явление, как правило, можно устранить заземлением корпуса системного блока.

Вот и подумайте! Заземлять компьютер или нет? Конечно, да! Это защитит вашу технику от выхода из строя, а вас от поражения электрическим током. Но заземлять компьютер, нужно соблюдая все требования нормативных документов!

Запрещенные способы соединения компьютера с «землей»

Многие «горе-мастера» при отсутствии во внутренней электрической разводке кабеля РЕ пытаются решить эту проблему недопустимыми способами, что может привести к непредсказуемым последствиям. Категорически запрещено заземлять компьютер так:

Все вышеперечисленные способы заземления компьютера или любой другой бытовой техники запрещены нормами ПУЭ (правилами устройства электроустановок). Для правильного подключения к «земле» компьютера и других приборов, конечно, при отсутствии в электропроводке квартиры, дома или дачи провода РЕ, необходимо создать контур заземления. Как это сделать, мы расскажем ниже.

Заземление компьютера в квартире

В старых многоэтажных домах распределение электропитания по потребителям реализовано по схеме TN-C, в которой не предусмотрен отдельный проводник заземления. В такой системе в роли защитного и рабочего заземления выступает единственный провод PEN. Подводка электроэнергии к квартирным электрощитам выполняется кабелем с четырьмя жилами: три фазовых проводника и один нулевой. Заземление нуля осуществляется на распределительной подстанции. В квартирах проводка проложена двухжильным проводом и розетки не имеют заземления.

Как заземлить компьютер в квартире, расположенной в таком доме? Все достаточно просто! Конечно, можно создать индивидуальный контур заземления или демонтировать старую проводку и заменить ее на новую трехжильную, но это дорогостоящее мероприятие. Проще всего проложить дополнительный проводник от квартирного электрощита до места расположения компьютера. Это самый часто используемый способ заземления не только компьютера, но и любой бытовой техники. Алгоритм выполнения работ по такому методу будет выглядеть следующим образом:

Важно! Не следует заводить провод заземления под болт соединения двух проводников N и P. Никогда не соединять медный провод с алюминиевым, это приведет к быстрому разрушению контакта и возникновению возгорания.

Подключить заземляющий провод к корпусу системного блока можно двумя способами: используя резьбовое соединение, размещенное на шасси устройства, или через разъем GND, специально предназначенный для этих целей. Заземление компьютера через розетку с подключением «земли» к специальному контакту будет наиболее грамотным, с технической точки зрения, вариантом. В любом случае какой бы способ вы ни выбрали, ваш компьютер будет заземлен в соответствии с требованиями ПУЭ.

Заземление компьютера в частном доме или на даче

Заземлить компьютер в частном доме или на даче можно также, как в квартире, конечно, если к объекту недвижности подведена трехфазная сеть с жилой PEN. Но чаще всего в старых домах и особенно на дачах электрификация выполняется по однофазной схеме. В этом случае для заземления компьютера подходит только один вариант — монтаж отдельного контура заземления, к которому можно подключить не только компьютер, но и всю бытовую технику. Для тех кто не в теме следует сказать, что ничего сложного в таких работах нет. Их сможет выполнить человек, обладающий минимальными познаниями в области электротехники.

К тому же в настоящее время в специализированных магазинах можно купить готовый комплект деталей для самостоятельного монтажа контура заземления. Если задача состоит только в том, чтобы заземлить один системный блок и набор периферийных устройств, то в монтаже сложного контура заземления нет необходимости. Достаточно просто вбить в землю на глубину 1.5 метра металлический штырь, с помощью хомута надежно закрепить на его конце заземляющий кабель и присоединить этот проводник к корпусу компьютера или заземляющему контакту розетки. Как проложить такой кабель, каждый выбирает на свое усмотрение.

Заключение

В заключение хочется сказать: если вы не в состоянии самостоятельно справиться с заземлением компьютера, в связи с отсутствием начальных знаний электротехники или по другим причинам, лучше не рискуйте! Обратитесь к профессионалам и они сделают эту работу быстро и качественно!

Видео по теме

Как правильно заземлить компьютер

Каким должен быть металлический контур

Это наиболее важная часть, так как именно от его размеров и зависит сопротивление шины PE. Обычно контур делают из металлического профиля сваренного треугольником или квадратом с электродами по углам. Электродом служит забитый в почву металлический стержень или кусок профиля длиной 30-50 см, соединенный с контуром.

Каждая сторона контура должна быть до 1 метра

Здесь важно не переборщить, так как чем дальше электроды друг от друга, тем больше будет сопротивление, а значит снизится эффективность.

Сваренный треугольник закапывается на глубине около 50-70 см. При помощи металлического профиля заземление подводится к дому и выводится на поверхность

Там к нему приваривается или прикручивается болтом PE-проводник, ведущий к соответствующей шине в щитке.

Если во дворе ограниченное место и негде закопать контур, вместо него Вы можете забить заземляющий электрод. Это медный стержень длиной от 120 до 300 см с заостренным наконечником с нижней стороны и болтовым соединением с верхней. Забивается обычным молотком, а сверху прикручивается провод PE.

Далее измерьте сопротивление. По СНиПу, в частном доме его показатель не должен превышать 30 Ом. Но, часто результат выше из-за особенностей почвы. В таком случае предусмотрены два варианта решения проблемы:

Чем больше металлический контур, тем на дольше его хватит. Обычно коррозия «съедает» металл не менее чем за 40-50 лет. Все зависит от влажности почвы и насыщенности кислородом.

Читайте также:  Нормы расстояния между опорами ЛЭП — требования при установки столбов для линий электропередач

Помните, что кроме заземления, от несчастного случая Вас также защитит УЗО.

Другие опасные методы заземления розетки

Существует еще один не менее опасный (по сравнению с предыдущим) способ заземления розетки. Его иногда используют жильцы многоквартирных домов – кустарный метод применим в старых домах, где отопительные трубы выполнены из металла и соединяются с теплотрассой, которая соответственно контактирует с почвой. На первый взгляд – это идеальный вариант, ведь действительно розетка будет заземленной, но на деле не все так просто.

Опасность в том, что сейчас многие жильцы предпочитают устанавливать пластиковые трубы, а как известно, этот материл не проводит электричество. Получается, что при таких обстоятельствах система перестанет функционировать. Это приведет к тому, что при наличии фазы на одном из электрических приборов удар током получите вы и соседи, которые еще контактируют с трубами.

Категорически запрещается использовать водопроводные трубы с целью заземления проводов

Запрещено заземлять розетки и на металлические газовые трубы, даже если вы живете в собственном доме, а не в квартире. Ведь даже в предыдущем случае по трубам течет всего лишь вода, а не газ. При такой халатности может произойти взрыв.

Запрещается в электрическом щитке подключать заземляющий проводник к контактам «земли» и корпусам электрических приборов, если заземление проведено не до конца. Это опасно еще и тогда, когда отсутствует дополнительный защитный механизм.

Как проверить наличие защитного заземления в квартире. Пошаговое руководство.

Хотелось бы обратить внимание на достаточно важный вопрос, непосредственно касающийся электробезопасности Вас и вашей семьи при проживании в квартире или частном доме. В чем суть

Все мы слышали о таких вещах, как защитный («заземляющий») контакт на розетках или светильниках, заземлении ванной или полотенцесушителя (более подробно о заземлении см. здесь). Большинство знают, как это работает, где расположено, но не многие могут сказать, действительно ли оно работающее и способно защитить человека от поражения электрическим током. Не раз приходилось сталкиваться, особенно в новостройках, когда при проверке работоспособности защитного заземления оказывается, что в этажном или квартирном щите данный проводник или полностью откручен, либо практически нет контакта с шиной заземления.

Бывают случаи, когда при ремонте в ванной, неквалифицированные сантехники сознательно или случайно, обрезают болгарками проводник с защитным заземлением, который проложен в стене, или банально забывают прикрутить его к ванной, или полотенцесушителю. Вообще, из всей электрики в квартире, проводник с защитным заземлением самый важный и приоритетный, т.к. непосредственно касается Вашей безопасности. Без электричества мы можем прожить, а вот без стабильно работающего заземления вряд ли. В этой связи и родилось желание написания данной статьи.

О главном. Все металлические части в ванной комнате (ванная, полотенцесушитесь и пр. металлические конструкции) обязательно должны иметь защитное заземление и при этом иметь надежный контакт. Так же все силовые розетки, выводы на светильнике должны иметь проводник защитного заземления (желто-зеленого цвета). Вот их в итоге и требуется проверить. Есть несколько методов проверки, но я остановлюсь на том, которое требует установленного в квартирном эл.щите вводного УЗО (в основном 63А 100мА). Подробнее об УЗО можно узнать здесь. Сразу предупрежу, что данный способ достаточно эффективен, но требует вскрытия электрического щита для подключения стороннего проводника.

Поэтому, без уверенности в своих силах и знаниях делать этого не следует. Пригласите специалиста!

Используемые материалы и инструменты. Итак, нам потребуется лишь один гибкий изолированный проводник любого сечения, по типу провода ПВ-3 (вполне подойдет и телефонный провод, витая пара и пр.). Длина же проводника должна быть такой, чтобы ее хватило от эл.щита до самой дальней розетки или светильника в квартире. Из инструментов потребуется индикаторная отвертка, несколько видов крестовых отверток.

1. Отключите все автоматические выключатели в электрическом щите;

2. Откройте переднюю панель эл.щита;

3. Индикаторной отверткой проверьте наличие напряжения на шине заземления (шина, к которой подключены желто-зеленые проводники). Напряжение должно отсутствовать;

4. Возьмите гибкий, заранее приготовленный проводник и подсоедините к нулевой шине (шина, к которой подключены синего цвета проводники);

5. Другим концом проводника коснитесь к шине заземления (шина, к которой подключены желто-зеленые проводники). При работающем заземлении сразу же должно сработать вводное УЗО (Если этого не произошло и вводное УЗО осталось во включенном состоянии, то значит заземление в квартире отсутствует. Проверьте надежность соединения в этажном щите). Взведите “язычок” УЗО в исходное положение для проверки следующего контакта.

6. Дальнейшие шаги идентичны 5 пункту. Пройдите с гибким проводником в любую из комнат и поочередно дотрагивайтесь им до «усиков» заземления в розетках, желто-зеленых выводов на светильниках (или металлических частей люстр, БРА).

Проверка вольтметром

Для другой проверки шины заземления потребуется приобрести вольтметр со стрелкой или электронный. Здесь нам понадобится простое устройство.

Проверка вольтметром считается достоверной, ведь прибор измеряет напряжение, силу тока, а также сопротивление. Поэтому он пригодится, если вам постоянно приходится выполнять подобные действия.

Вольтметр помещается в удобную сумку-чехол, который можно повесить на плечо во время проверки

Проверка заземления помощью стрелочного вольтметра выглядит следующим образом:

  1. Переключить соответствующий режим напряжения.
  2. Установить диапазон измерения до 700 В.
  3. Подсоединить клеммы устройства на контакты выбранной розетки.
  4. Записать полученные значения.
  5. Одну клемму подсоединить к заземляющему контактору.
  6. Теперь по очереди подсоединять другую клемму на контакторы.
  7. Полученные значения опять же следует записать.

Итоговые значения после проверки потребуется сравнить. Если числа, полученные после двух проверок больше чем то, что было на четвертом шаге, то можете не волноваться – шина функционирует. Если эти показания не отличаются — скорей всего, отсутствует «земля».

По опыту многих пользователей, удобным считается другой прибор – электронный вольтметр. Ведь он сразу же выводит полученное значение цифрами. Тем не менее, опытные специалисты не рекомендуют его использовать, потому что он уступает по точности.

Показания выводятся на экран

Цены на вольтметр

Способ использования стрелочного и электронного вольтметра не отличается. Во втором случае тоже потребуется подсоединять клеммы к контакторам. Разница лишь в способе выведения показателя.

Почему приходится разбирать розетку?

Конечно, воспользовавшись методами, приведенными выше, можно проверить заземление без разборки розетки. Тогда невозможно дать гарантию наличия заземления по распространенной причине – некоторые неопытные мастера фиксируют заземляющую шину и шину нуля. Делается это с помощью проводка-перемычки.

Такое внутреннее строение розетки не отвечает любым стандартам безопасности, ведь объединять эти два контактора опасно.

Такой способ принято называть занулением

Поэтому без предварительного демонтажа наружной части выявить такую проблему невозможно, ведь при проверке прибором будет показывать заземление, которого по факту нет.

Шина заземления по общепринятым правилам всегда должна быть отдельной, потому как нулевой проводок ошибочно может быть перемещен вместо фазы. Последствия такой халатности будут печальными даже при отсутствии ударного импульса.

Если раньше заземленные розетки можно было встретить только в производственных помещениях, то теперь их устанавливают в квартирах (новостройках) — это важный критерий безопасности жильцов, которые регулярно пользуются бытовой техникой.

При обнаружении зануления рекомендуется срочно вызвать электрика

Диагностика сетевого заземления

Наличие PE – шины в щитке и характерного желто-зеленого провода не всегда свидетельствует о том, что оно действительно работает.

Все зависит от состояния металлического контура, закопанного в землю. Если проводка делалась давно, вероятно металл уже «съела» ржавчина или ослаб контакт с контуром.

Еще частая причина неисправности – человеческая халатность и недальновидность. Чтобы частный дом приняли в РЭС – главное наличие ввода заземления в дом, но по факту его никто никогда не проверяет, потому часто делался муляж, в щиток заводился обычный кусок кабеля, ни к чему не ведущий.

Исходя из потенциальной опасности, проверьте качество PE-контактов. РЭС для этого применяет дорогостоящее оборудование, которое покупать для себя нецелесообразно. Вместо него лучше воспользуйтесь более дешевыми, но эффективными способами.

Проверка карманным мультиметром

Вы осмотрели розетку, в ней все три контакта подключены правильно. Теперь включите напряжение на щитке.

Отверткой-пробником проверьте, в каком из отверстий фаза. Коснитесь кончиком контакта и сверху приложите палец. В одном из двух отверстий лампочка должна засветиться – это и будет фазный контакт.

Проверка нужна для того, чтобы убедится в правильности подключения фазы и нуля. Невнимательный электрик мог просто их перепутать при подключении.

Возьмите самый обычный мультиметр и прикоснитесь красным щупом к фазе, а черным к нейтрали. Запомните отображенные данные.

Переместите черный щуп к боковым контактам. Если на экране ничего не отобразилось или разница между данными слишком большая, значит у Вас некачественное заземление, подлежащее переделке.

Если мультиметр с замером сопротивления, то просто переведите его в соответствующий режим. На экране отобразится сопротивление, допустимый показатель должен быть в пределах 20-30 Ом.

Это достаточно дешевый способ проверить. Новый мультиметр можно приобрести от 15$, а отвертка-пробник за 1$ продается в любом переходе. Со временем они Вам не раз еще пригодятся.

Если лень покупать, можно сделать диагностику и «дедовским методом».

Проверка народным методом

Вам понадобится патрон с лампочкой и двумя проводами. Зачистите оба концы на 10-15мм. Теперь приложите один из них к фазе, а второй к боковым контактам. Лампочка должна ярко гореть.

Если лампочка не горит вообще, значит «земля» – нерабочая, тусклое горение свидетельствует о слабом контакте, значит прогнил контур, или где-то отпал контакт. В этом случае найдите и устраните причину плохой пропускной способности. Проследите, куда ведет желто-зеленый провод и действительно ли он соединен с PE-шиной в щитке. Ни в коем случае не оставляйте неисправность просто так

Что будет если проигнорировать неисправность

После проверки выяснилось, что заземление настоящее, но не достаточно хорошее, чтобы пропускать ток. Что произойдет, если оставить как есть?

Представьте, что случилась утечка на корпус электроприбора.
Электричество начинает медленно перетекать в землю, но металлическая поверхность и дальше под напряжение. После касания рукой для тока возникает путь с меньшим сопротивлением – человеческое тело. Он поменяет направление и потечет в организм, из-за чего Вы получите удар. Таким образом, плохое заземление еще хуже, чем его отсутствие.

Чтобы таких проблем не возникало в будущем, сделайте проводку «на совесть» еще на этапе строительства или капремонта. Вероятно придется переделывать все, включая заземляющий контур.

Как сделать заземление компьютера и для чего это нужно

Современное жилище человека изобилует наличием разнообразных электрических приборов и бытовой техники. Холодильники, стиральные машины, телевизоры и другая электроника подключаются к бытовой электрической сети, напряжение в которой представляет угрозу для жизни человека. Статическое напряжение, неисправности аппаратуры могут привести к наличию токов с маленькой силой и высоким напряжением на корпусе бытовых электроприборов, что довольно неприятно, а порой и опасно для человека. Как заземлить компьютер и другую электронику и зачем это необходимо?

В чем необходимость заземлять электроприборы?

В первую очередь система заземления необходима для того, чтобы обезопасить жизни и здоровье людей. Порой, дотронувшись, особенно влажной рукой, до металлического корпуса холодильника или стиральной машины, можно ощутить на себе неприятное воздействие электрического тока. Это говорит о плохой изоляции деталей и проводов бытовой техники и об отсутствии заземления. Чаще такое случается в старых домах, где заземляющий провод не был предусмотрен. Опознать электрическую сеть без заземляющего провода достаточно просто – розетки не имеют заземления. Хотя случаются и обратные ситуации, когда устанавливаются розетки с заземлением, но заземляющий провод отсутствует. Или установлены розетки без заземления, попросту не подключенные к необходимому кабелю.

Распространённые ошибки при работе с электросетью

Качество выполненного заземления и полная безопасность использования компьютера или других бытовых устройств в доме будет напрямую зависеть от того, насколько правильно выполнена эта работа. Многие мастера при отсутствии в электрической внутренней разводке РЕ кабеля начинают прокладывать дополнительные силовые линии или же неправильно подключают проложенный ими провод к розетке или компьютеру.

Запрещается заземлять компьютер следующим образом:

Более подробно познакомиться с запрещенными способами заземления компьютера можно в правилах устройства электроустановок.

Чтобы обеспечить беспроблемное функционирование ПК и других электроприборов в доме, потребуется создать индивидуальный контур заземления, выполнить который можно даже при минимальных знаниях в области электромонтажа.

В частном доме

Спроектировать и произвести монтаж заземляющей системы в малоэтажных домах под силу каждому. Обычно заземление в этом случае состоит из системы вертикальных и горизонтальных заземлителей и проводника, соединяющего данную систему с электрощитом в доме. Вертикальные элементы зарываются в землю и соединяются с горизонтальными.

Вертикальные заземляющие элементы можно сделать из 50-мм стального уголка, а для вертикальных элементов подойдет обыкновенная полосовая сталь шириной 40-50 мм. В качестве заземляющего проводника можно использовать круглую сталь. Контур заземления рекомендуется делать в виде равностороннего треугольника на расстоянии от фундамента больше 1 метра. Окрашивать стальные элементы не нужно. Далее рассмотрим, как заземлить компьютер в квартире.

Подготавливаем инструмент и материалы

Что касается инструментов для монтажа заземления в загородном доме (к примеру, на даче), вам понадобятся:

Читайте также:  Печь для бани Русь от компании Теплодар - характеристики и требования по установке

Если Вы обладаете хотя бы небольшими навыками электрика, рекомендуем сделать сварочный аппарат своими руками! Ничего сложного в этом нет!

Из материалов следует использовать:

  1. Металлический уголок из нержавеющей стали с размерами 50*50 мм, длиной не менее 2 метров. Альтернативный вариант – водопроводная труба из стали, диаметром 32 мм, толщиной стенок не менее 3,5 мм либо арматура. Также можно использовать прямоугольный профиль, главное чтобы его площадь поперечного сечения не превышала 150 мм2.
  2. Три полоски металла длиной 120 см, шириной 4 см и толщиной не менее 4 мм.
  3. Металлическая полоса из нержавейки 40*4 мм, имеющая длину от места залегания системы к крыльцу дома.
  4. Болт М8 либо М10.
  5. Медный провод, к примеру, ПВ-3, толщиной не менее 6 мм2 (в зависимости от того, какое сечение принято для фазного проводника).

Важно! Не экономьте на толщине заземлителей, т.к. от этого будет зависеть долговечность и надежность вашего заземления!. Подготовив все необходимое, можно переходить к изготовлению заземления в частном доме.

Подготовив все необходимое, можно переходить к изготовлению заземления в частном доме.

В квартире

Если дом оборудован современной системой заземления (TN-C-S), то в электропроводке есть провод PE, так называемый «защитный нуль». Определить, имеет ли ваш дом такую проводку, не так сложно. В этом случае электропровод, подходящий к энергостояку, должен состоять из пяти проводов. В такой ситуации необходимо все защитные нули PE подсоединить к общей шине, а шину соединить с корпусом электрического щитка.

Как заземлить компьютер, если к энергостояку подходит четырехпроводный кабель? Это означает, что ваш дом оборудован устаревшей TN-C системой заземления. В этом случае заземляющего провода просто нет. Лучший вариант в этом случае – сделать систему самому. Это удобно для жителей первых этажей. Если смонтировать зануление сложно и проблематично, то лучше не соединять нулевой провод ни с чем. Частично решить данную проблему поможет и установка УЗО на каждый провод, идущий из квартирного распределительного щитка.

Недопустимые способы заземления

Иногда некоторые пользователи пытаются вручную провести защитный контур не самыми надежными методами, что приводит не только к повышению риска поломки компьютера, но и увеличивает уровень опасности для человека. Рассмотрим несколько запрещенных методов заземления:

  1. Крепление провода на батарею отопления. Если приварить заземляющий кабель прямо к трубе отопления, это приведет к поломке компьютера.

Заземляем компьютер в квартире

Во многих многоэтажках распределение электроэнергии происходит по одной и той же схеме, которую вы можете наблюдать на картинке ниже. Проводят напряжение с помощью четырех проводов, один из которых является нулем. Заземляется он на отдельной подстанции. Установить заземление в такой системе проще всего с помощью прокладки дополнительного проводника. Осуществляется это следующим образом:

    Купите кабель заземления необходимой длины и проложите его от квартиры до распределительного щита. Лучше всего для проведения подобных работ подойдет провод с большим сечением, многожильный и выполненный из меди.

В щите нужно найти область, куда к металлической пластине прикручено множество проводников.

  • В свободном месте закрепите свой кабель болтом или саморезом. Перед этим правильнее зачистить конец провода, так будет надежнее.
  • Осталось только присоединить другую сторону используемого кабеля к корпусу компьютера или контакту розетки. При подключении к системному блоку используйте резьбовое соединение.

    Важно не подключать медный провод к алюминиевому – так контакт быстро разрушится и может возникнуть возгорание проводки.

    Заземляем компьютер в частном доме

    Если в частном доме реализована такая же система подачи электроэнергии, как и в многоквартирных постройках, тогда алгоритм проведения заземления ничем не отличается. Однако чаще всего в такой недвижимости передача тока производится по однофазной схеме. В этом случае требуется монтировать отдельный защитный контур. Сейчас во многих магазинах продаются уже готовые комплекты, поэтому сложностей данный процесс вызвать не должен.

    Нужно лишь воткнуть в землю металлический штырь на глубину примерно полтора метра и закрепить на нем заземляющий провод. Второй конец кабеля подведите к системному блоку и соедините одним из методов, описанным в инструкции выше.

    Конечно, заземление выполнить не так уж и сложно, однако если вы не обладаете никакими знаниями в электронике и не уверены в своих силах, лучше не беритесь за это дело. Доверьте его профессионалу, так все точно пройдет успешно.

    Отблагодарите автора, поделитесь статьей в социальных сетях.

    Как заземлить компьютер, чтобы не фонил микрофон?

    Появились шумы при работе микрофона? Возник вопрос о том, как заземлить системный блок компьютера для их устранения? Ответ достаточно прост: необходимо подключать компьютер в розетку с заземлением. В блоке питания есть специальные фильтры, которые гасят помехи и компенсируют их с помощью заземления. Кроме того, на работу аудиомикрофона влияют и другие причины. Данная проблема возникает достаточно часто, даже несмотря на наличие высококачественных микрофонов, аудиоинтрефейсов и кабелей. Возникающий фон может быть высокочастотным или низкочастотным.

    Значительное влияние на появление высокочастотного фона оказывает аудиокабель, соединяющий пассивный микрофон с компьютером через звуковую карту или специальный аудиоинтерфейс. Если кабель не экранирован, или его оплетка повреждена, то лишнего шума не избежать. В такой системе отсутствует предусилитель и возникают помеховые сигналы с частотой тока в бытовых электросетях. Избавиться от такого рода фона можно с помощью качественного кабеля.

    Помимо некачественного или поврежденного кабеля, деформированных разъемов для подключения аппаратуры, на появление фона могут влиять и другие причины. И дело не в самом микрофоне, а в наличии поблизости других электрических приборов, мобильных телефонов, бытовой техники. Исходящий от них фон может оказывать влияние даже на дорогой экранированный кабель. Некоторые шумы могут возникать постоянно, а некоторые периодически, во время работы того или иного электрического прибора.

    Зачем необходимо заземлять компьютер

    Можно ли пользоваться компьютерной техникой без заземления? Конечно, можно и так поступает большая часть людей. До поры до времени такой вариант не принесет никаких негативных последствий, но это только до определенного момента. Последствия этого безответственного подхода могут быть самыми печальными, от выхода из строя компьютера, до поражения током человека. Рассмотрим причины, почему это может произойти.

      Корпус и другие металлические детали системного блока и периферии могут накапливать статический заряд электричества, достаточно большой по разности потенциалов между землей. При определенных обстоятельствах человек может получить удар током, правда, не очень сильный. К тому же такой разряд способен вывести из строя некоторые электронные компоненты компьютера.

  • Самым опасным для человека вариантом развития событий является контакт фазового провода внутренней электрической сети с металлическим корпусом и другими элементами компьютера. Это может привести к сильному поражению током со всеми вытекающими последствиями.
  • Внимание! Часто микрофон компьютера начинает фонить, вследствие электромагнитных помех от всего набора устройств в системе. Это неприятное явление, как правило, можно устранить заземлением корпуса системного блока.

    Вот и подумайте! Заземлять компьютер или нет? Конечно, да! Это защитит вашу технику от выхода из строя, а вас от поражения электрическим током. Но заземлять компьютер, нужно соблюдая все требования нормативных документов!

    Итак, что дает заземление компьютерной техники?

    Как видим, заземление компьютера нельзя считать ненужным и бесполезным.

    Для тех, кто еще сомневается в необходимости заземления компьютера!

    Если осмотреть кабель питания, с помощью которого системный блок подключается к сети, то можно заметить, что он имеет три вывода — два провода питания («ноль» и «фаза»), а также провод заземления. То есть, в компьютере изначально предусмотрена необходимость его заземления. Наверное, не стоит утверждать, что глупые дядьки-инженеры придумали третий вывод зря, а все-таки задуматься о необходимости заземления вашего компьютера.

    Расскажете об этой статье своим друзьям:

    Болит спина после бассейна: причины и лечение

    Плавание отлично подходит тем, у кого проблемы с мышечным тонусом, т.к в воде отсутствует гравитация-это превосходно снимает излишнюю нагрузку со всего позвоночного отдела ,это станет прекрасной альтернативой спортивному залу .Но к сожалению, может произойти противоположный результат, после посещения бассейна можно ощутить боль в спине.

    Причины боли после плавания

    Болевые ощущения после плавания – вполне нормальная реакция организма на физическую активность, и если мышцы достаточно слабые, тем боль в них будет сильнее. Когда плаваете, спинные мышцы активно сокращаются, постепенно мышцы окрепнут, боль станет незаметной, и вскоре Вы совсем позабудете о неприятных ощущениях после водных процедур в бассейне.

    Если человек испытывает боль, после того как, поплавал -это может свидетельствовать о позитивных изменениях в позвоночнике. Когда Вы плаваете, позвоночные кости растягиваются, и межпозвонковые диски занимают правильное положение, этот процесс может сопровождаться дискомфортом, который со временем и при регулярных занятиях пройдет. Но встречается и другой вид боли, что может быть обусловлено различными заболеваниями спины.

    Обострить уже существующую болезнь и привести к ухудшению состояние человека могут: превышение активности, неверное выполнения упражнений в период тренировок, слишком резкие движения.

    Возможные заболевания

    Если после сразу купания в бассейне наступает резкая и долго непроходимая боль, нужно незамедлительно обследовать позвоночник, дабы исключить заболевания опорно – двигательной системы.

    Остеохондроз

    Остеохондроз это одна из самых распространенных причин болей в спине. Дистрофические преобразования хрящевой ткани могут вызывать данное заболевание, от которого чаще страдают люди в возрасте от 40 лет. Самое яркое проявление остеохондроза — это ноющая боль в спине, которая может

    сопровождаться ломотой и онемением конечностей, если физические нагрузки превышают допустимую норму, это может только усиливать боль.

    Компетентные тренировки в бассейне с опытным инструктором и аквааэробика помогут снять напряженность мышц, а при усердных тренировках с соблюдением всех правил, можно и совсем о об этом позабыть. Нормальный обмен веществ, циркуляции крови, правильное дыхание во время плавания – все это способствуют облегчению симптомов остеохондроза. Если есть межпозвоночная грыжа, то именно она проявляется локальными болями в спине в пределах пораженного диска.

    Плавание принесет огромную пользу при грыжах в тех случаях, когда строго соблюдается вся техника исполнения.

    Искривление позвоночника

    Искривление позвоночника, или же если выражаться медицинским термином- сколиоз, также может стать одной из причин болей в спине. Данное заболевание, характеризуется не правильным положением лопаток, плеч и таза. Если во время не начать борьбу с этим недугом, он может влечь за собой и деструкцию внутренних органов.

    При сколиозе очень полезно плавание, однако тренировки будут значительно отличаться, в зависимости от степени заболевания, упражнения и режим занятий должен строго контролировать специалист, также он учитывает протекание болезни и возраст больного.

    Рекомендации и способы лечения

    Индивидуальная терапия заболеваний спины, может назначаться лишь врачом при очной консультации, но есть и общие рекомендации, следовать которым нужно всем людям, которых настигла боль в спине после бассейна:

    -уменьшить насыщенность и частоту тренировок;

    -не пытаться побить чьи либо показатели.

    -при абсолютно разных проблемах, возникшими с позвоночником, будь то — остеохондроз, грыжи, сколиоз — плавание должно нести исключительно лечебный характер, что означает разумный подход в выборе стиля плавания, не перенапрягать спинные мышцы прогибами и скрутками.

    Способы обезболивания

    В случае проявления мускулатурной боли в спине,прибегают к использованию местных препаратов — мази, растирки, компрессы, пластыри.Подобных средств очень большой выбор, у каждого свой принцип воздействия на болевой участок. Есть мази с разогревающим эффектом (Финалгон),средства , чтобы снять воспаление (Найз). Достоинства местных анальгетиков— легкость применения,уже через несколько минут можно ощутить результат и не волноваться о проявлении побочных эффектов.

    Другой метод обезболивания — пероральные обезболивающие (Анальгин, Кислота ацетилсалициловая, Парацетамол). Эти средства обладают противопоказания, их длительное использование неприемлимо. В случае, если проблема кроется не в спине, а в позвоночнике, есть кардинальный способ обезболивания, который может осуществить только доктор — изоляция позвоночника. Итоговый результат такой процедуры,непосредственно зависит от опыта и умений врача, т.к это весьма рисковая процедура, к данному типу обезболивания необходимо прибегать в крайних случаях и очень внимательно выбирать клинику и врача.

    Профилактические меры Чтобы плавание,стало Вашим любимым видом спорта и не побуждало неприятные симптомы заболеваний,необходимо придерживаться мер осторожности. Перед тем, как нырнуть в воду очень важно выполнить несколько незначительных гимнастический упражнений,которые разогреют мышцы. Погружаться в воду необходимо плавно и спокойно. Если уже существуют какие-либо проблемы со спиной, совершать прыжки ни в коем случае нельзя.

    Во время водных процедур необходимо наблюдать за дыханием и техникой, т.к если не придерживаться правил это способно нанести вред здоровью, по этой причине профилактикой болевых ощущений в спине является подбор подходящего стиля плавания и необходимых упражнений, освоение правильной техникой и консультация высококлассного специалиста. Необходимо избегать различных резких и внезапных движений в воде,и прогибов мыц поясницы. Если ощущается напряжение, необходим медленно опрокинуться и далее плыть на спине либо просто задержаться на поверхности воды. Придерживаясь данных советов, вам не только удастся исключить неприятные ощущения, но и усовершенствовать свою физическую форму, получить заряд энергии, и конечно же улучшите состояние своей спины.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *