Как следует разместить печь в доме, какое место для установки будет оптимальным

Нередко можно встретить загородные дома и дачные постройки, выполненные из натурального дерева или бруса. Такие конструкции считаются экологически чистыми, но при этом их характеризуют как строения, с повышенным уровнем к воспламенению.

Именно поэтому в процессе проектирования системы отопления и установки соответствующих приборов, следует изучить этот вопрос основательно. Проблема заключается в том, что расположение печи в деревянном доме регулируется правилами СНиПа и ППБ.

Выбор оптимального места

В первую очередь определить оптимальное расположение печи в доме поможет принцип работы отопительного прибора. Место может меняться в зависимости от того, имеется ли возможность на конкретном участке возвести дымоход и обустроить правильную эксплуатационную зону.

Если однозначно хочется чтобы печь размещалась именно в этом месте, то до момента ее возведения нужно рассчитать такой показатель как пожарные разрывы: насколько удалены постоянно нагревающиеся поверхности, от стен, покрытых легковоспламеняющимися материалами.

Более точно определить место печи в доме, можно опираясь на рекомендации, приведенные далее:

Нужно ли возводить фундамент для металлической печи

Главным преимуществом металлических конструкций перед кирпичными сооружениями является их меньший вес, а также простота установки. Но не стоит думать, что можно расположить печь в доме, вне зависимости от ее модели и технических характеристик, без фундамента. Рассмотрим подробнее, при каких условиях требуется и не требуется возведение дополнительного постамента.

Итак, внутри дома нет необходимости заливать фундамент, если итоговый вес всей конструкции не превышает 80 кг. Такими параметрами обладают печи из стали, а для их монтажа подходит любое прочное основание, устойчивое к воздействию высоких температур.

Согласно требованиям СНиПа, если отопительные приборы, масса которых находится в пределах 750 кг, разместились на подушке из бетона, а не на фундаменте, то изменений система не требует.

В тех ситуациях, когда владельцу дома необходимо разместить печь, изготовленную из чугуна, но при этом не облицованную камнем, соответственно, она будет весить в пределах 400 кг, то такая масса допускает установку конструкции без фундамента. Однако когда планируется последующая облицовка, то масса изделия может достигать 1400 кг, а это уже предполагает обязательное предварительное возведение фундамента.

Стоит отметить еще тот факт, что если самостоятельно не получается определить, где разместить отопительный прибор лучше всего, то рекомендуется пообщаться на эту тему с профессиональным печником.

По каким принципам определяется место установки

Стоит понимать, вопрос относительно того, где должна располагаться печь в доме крайне важный и ответственный, поэтому и подходить к поиску ответа на него стоит с особой тщательностью.

Принципы определения места следующие:

  1. Любая печь должна находиться максимально близко к центральной части дома, чтобы наружная дымоходная труба не выходила далеко от конька.
  2. Правильное расположение прибора будет в том случае, если под ним не проведены иные коммуникации, например, водоснабжение.
  3. Устанавливая две печи в одной зоне, лучше все-таки сконструировать под каждую фундамент, чтобы уберечь себя от быстрого разрушения изделий.

Помимо этого стоит четко понимать, что одна конструкция должна обогревать не меньше двух комнат, иначе ее установка не будет являться целесообразной.

Советы профессионалов

Специалисты заранее указывают на тот факт, что вариаций на тему правильного расположения отопительного прибора в доме может быть множество.

Например, при расположении печи в центре помещения, при отсутствии дверей, она будет обогревать большую площадь, чем, если бы стояла одной стороной к наружной стене, а вот при угловом расположении появляется возможность протапливать сразу две, а то и три комнаты. Хотя при всем этом идеальным будет выступать такой вариант, при котором печкой можно обогреть все комнаты.

Некоторые владельцы жилья располагают печь таким образом, что она находится между залом и коридором. В этом случае стоит уделить внимание тому, в какую сторону будет направлено окно топочной камеры.

Если использовать во фронтальной части печи такой материал как жаропрочное стекло, тогда в зале можно создать своего рода камин и наслаждаться игрой пламени. Хотя в большинстве случаев хозяева дома не желают несколько раз в день заниматься уборкой комнаты, и выводят топливник в коридор.

Если поставить отопительный прибор в угловой части комнаты, тогда он значительно освободит пространство и полезную площадь. Лучше, если при такой планировке дверь будет поблизости, чтобы не засорять помещение дровами в процессе их транспортировки.

В идеальном варианте печь располагается внутри помещения по такому принципу, когда она занимает меньше всего места, но при этом на максимальном уровне выполняет свою функцию в отношении отопления помещения.

Нередко случается так, что дачные дома очень маленькие. Именно поэтому при возведении печи в доме остается слишком мало места возле дверцы топливника. Это усложняет процесс ухода за конструкцией и делает ее менее безопасной. Поэтому хозяевам стоит задуматься об увеличении площади хотя бы одной комнаты.

Очень хорошо, когда строится новый дом, в котором только планируется реализация печного отопления. Тогда еще на этапе проектирования может быть создана корректная схема расположения конструкции.

Еще в план можно вписать, какие отделочные материалы будут использоваться в будущем, а также описать варианты расстановки мебели. После можно с документом отправиться в соответствующие службы, и они дадут однозначный ответ, правильно ли выбрано место для расположения печи в доме.

Правильное расположение печи в доме – как выбрать

При строительстве очагов в домах необходимо учитывать множество моментов: и архитектуру зданий, и этажность, и материалы, размеры ограждающих конструкций, и пр…. Это все очень важно! В свою очередь, техника печных отоплений и технологии печных работ тоже имеют свое существенное влияние: на планировку зданий и на использование их строительных конструкций. Тем более, что сегодня печи-камины очень часто применяют не только как отопительное устройство, но и как декоративный элемент – для украшения дома, коттеджа…. Именно поэтому место печи нужно определять заранее, еще до ее строительства.

Итак, какое же выбрать место печи в доме?

Особенности месторасположения печи

Место печи для отопления 1 (одного) помещения

Говоря об отоплении помещений, стоит подчеркнуть еще одно важное правило расположения печей:

Выбирая место под печь, необходимо учитывать теплоотдачу печи и теплопотери помещения. Теплоотдача наружных печных поверхностей, обращенных непосредственно в каждое помещение, должна быть выше теплопотерь этих помещений.

Что же касается обогрева одного помещения, то тут не рекомендуется располагать печь плотно-плотно к стенам. Это приведет к значительным теплопотерям, что очень не желательно!

Место печи для обогрева нескольких помещений

Чтобы отопить два смежных помещения, желательно, да и удобнее, располагать печь прямо во внутренней перегородке. В данном случае не только легко будет возводить дымоход (встроенный во внутр. капитальную стену), но и получиться максимальный обогрев дома. Одна печь сможет обогреть до 4-х комнат.

Если необходимо отопить веранду и 2 небольшие комнаты дачного/садового дома, то подойдет следующее место расположения печи в доме: передняя стяжка отопительной печи должна быть обращена, направлена в сторону веранды, а ее задняя и боковые стороны должны находиться между внутренними перегородками. Это позволяет не носить золу и топливо через комнаты и соответственно — не засорять жилые помещения.

Место для совместных очагов

Сегодня совместные очаги – это уже не новинка! Все чаще и чаще в смежных помещениях садовых домиков, дач , появляются и печи, и камины, продукты сгорания которых выводятся в один дымоход. Это могут быть либо две печи, либо камин и печь (камин на месте одной печи)…. При этом печь устанавливается в глубине помещения, поближе к двери. Так ее удобней растапливать, обслуживать, да и освобождается часть полезных площадей.

Место печи в зависимости от ее назначений

Место расположения печи в доме также напрямую зависит и от ее назначения. К примеру, кухонные плиты служат для приготовлений еды и должны располагаться на кухне, в столовой. А вот при помощи отопительно-варочной печи можно еще и отопить помещение. Главное, чтобы присутствовал отопительный щиток, который будет выполнять функцию перегородки между кухней и комнатами. Он должен по максимуму выступать в более прохладную комнату, которую нужно больше обогревать.

Чтобы лучше обогреть дом, отопительные печи-камины следует размещать возле наружных, холодных стен. Это исключит движение холодного воздуха у пола!

Не забываем и про меры пожаро-безопасности! Топочная и поддувальная дверца должны располагаться на растоянии более 1 метра от противоположный конструкций из дерева. Особенно серьезно нужно подойти, выбирая место установки печи в деревянном доме!

Как влияют размеры печи на ее место расположения?

Габариты печи важны во многом. Ведь именно печь создает определенный микроклимат в доме, равномерно прогревает воздух, создает удобства при эксплуатации, способствует целостности архитектурных оформлений зданий и пр. Конечно же, не всегда маленькая печурка с таким справиться, и не всегда большая. Поэтому, сначала подбираем размеры печи, а потом ищем в доме место под эти размеры. Как мы уже говорили, главное тут, чтобы среднечасовая отдача печи была большей (или равной) за теплопотери помещения. Для этого необходимо узнать теплопотери всех конструкций дома т.е: стен, окон, перекрытий, дверей, материалов стен, высоту стен и пр. Только правильный выбор самого очага и правильный выбор его месторасположения сделает ваш дом уютным, теплым и гармоничным!

Надеемся, теперь Вы с легкостью определите, в каком месте правильно установить печь. А мы пожелаем Вам удачи!

Расположение печи в доме

Сегодня мы выясним, что влияет на выбор места расположения печи в доме.

Где расположить печь в своем доме

О чем следует знать перед выбором места. Общие положения

Главное мы выяснили – определить место для печи необходимо еще при проектировании здания. Объясняется это тем, что потребуется обустройство дымоходной трубы для вывода продуктов сжигания. Во время планирования вы должны руководствоваться приведенными ниже требованиями.

  1. Что касается месторасположения дымоходного канала, то в большинстве случаев трубы устанавливаются радом с внутренними капитальными стенами.
  2. Монтаж печи подразумевает обустройство специального фундамента, глубина которого может варьироваться в пределах 50-100 сантиметров (конкретная цифра зависит от конструкции дымохода – насадной он или стоящий отдельно).
  3. Также учитывается количество этажей, есть ли необходимость в обогреве верхнего этажа.
  4. Еще при выборе конкретного места следует обязательно помнить о том, что балки не должны находиться ни над печью, ни под ней.
  5. Во внимание принимается и планировка здания, число комнат, которые будут отапливаться.
  6. Рассчитывается теплоотдача поверхности печки (данный показатель должен соответствовать теплопотерям здания).
  7. Определяется примерная конструкция отопительного прибора, его габариты.
  8. Если посредством печного отопления будет обогреваться весь дом, то следует также рассчитать оптимальное число печек и дымоходных каналов.

Обратите внимание! По мнению экспертов, печное отопление следует обустраивать так, чтобы кол-во дымоходных каналов было минимизировано. Для этого можно сделать, к примеру, следующее: установить одну печь, которая будет отапливать сразу несколько комнат. В таком случае печь должна располагаться в углу, рядом с капитальной стеной, дабы процент свободного пространства в помещении было максимальным.

Помимо этого, принимается во внимание и тот факт, что в комнату нужно будет постоянно вносить уголь или дрова, а значит, отопительный прибор должен располагаться как можно ближе к входу. Так вы обеспечите себе не только свободный доступ к конструкции, если потребуется осмотр, но также минимальное кол-во мусора и пыли.

Где разместить кирпичную печь. Основные рекомендации

Как уже отмечалось ранее, выбор того или иного места под отопительный прибор зависит от множества факторов, носящих индивидуальный характер. Следовательно, выбрать грамотное расположение печи в доме можно при помощи универсальных рекомендаций.

  1. Прежде всего, конструкция должна располагаться так, чтобы при работе отдавать максимум тепловой энергии со всей поверхности.
  2. Если при помощи будущей печи будет обогреваться исключительно одна комната, то рекомендуется ставить конструкцию впритык к стенам по причине того, что тепловая энергия в данном случае будет исходить только в 2 стороны из 4-х.
  3. В остальных случаях отопительный прибор желательно устанавливать на некотором расстоянии от поверхности стены.
  4. Также отметим, что ширина этого зазора должна составлять как минимум 150 миллиметров, иначе существенно ухудшится теплоотдача.
  5. На изображении, размещенном ниже (конкретнее – а, б) наглядно продемонстрирована пара вариантов открытого размещения отопительных приборов при наличии рекомендуемого воздушного зазора (его еще называют отступкой). Как видим, печь располагается в углу помещения или в середине стены.
  6. Если при помощи печной конструкции будут обогреваться сразу два смежных помещения, то идеальным (а по совместительству и максимально эффективным) вариантом является расположение прибора во внутренней перегородке между комнатами (так, как продемонстрировано на том же изображении, пункт в).
  7. Может быть и более серьезный вариант. Если отопительный прибор будет одновременно обогревать уже три смежные комнаты (а это тоже возможно), то расположить его следует во внутренней перегородке, разделяющей эти помещения, но так, как продемонстрировано на изображении (подпункт г). Здесь в 2-х комнатах будет находиться по одной стороне конструкции, а в оставшейся третьей – сразу две.
  8. На изображении д продемонстрирован еще один вариант обогрева пары смежных помещений посредством одной печки. Отличается этот вариант тем, что топочная камера располагается на веранде. Это – идеальный вариант для небольших загородных или садовых домов.
  9. Один важный момент: планируя размещение печи между смежными комнатами, требуется учитывать тот факт, что дымоходный канал должен возводиться над перегородками исключительно тогда, когда их толщина составляет как минимум 250 миллиметров (то есть в 1 кирпич).

Обратите внимание! На сегодняшний день многие владельцы частных домов предпочитают хотя бы в одной из комнат иметь печь. Безусловно, у газового или электрического отопления масса очевидных преимуществ, но все же их вряд ли можно считать автономными (в отличие от печного).

Если соблюдать некоторые правила, а также придерживаться приведенных выше рекомендаций относительно размещения печной конструкции, то вы сможете обеспечить себе максимально комфортный микроклимат на зимний период.

Как разместить печь, чтобы была максимальная теплоотдача?

Расположение печи в доме обязано быть таким, чтобы вся ее поверхность отдавала тепло в максимальное число помещений (если такая возможность имеется), но чтобы сама конструкция занимала при этом минимум полезной площади. По этой причине печь рекомендуется устанавливать в углу, рядом со стеной или в межкомнатной перегородке. Как уже отмечалось выше, нежелательно устанавливать отопительный прибор впритык к стенам, поскольку боковые поверхности не примут участие в теплоотдаче, а значит, часть тепловой энергии будет расходоваться впустую. Между стенками конструкции и поверхностью стен должен оставаться воздушный зазор в 150-200 миллиметров. Воздух в этом зазоре будет активно циркулировать, а стенки, в свою очередь, также будут принимать участие в обмене тепла.

Читайте также:  Нужен ли фундамент для межкомнатных стен?

Буржуйка своими руками

Ранее мы рассказывали о том как своими силами сделать печь буржуйку, в дополнение к этой статье советуем вам ознакомится с данной информацией инструкцию смотрите тут

Способы установки кирпичных печей согласно планировке

Самой эффективной печью считается, пожалуй, кирпичная конструкция, но исключительно при условии, что все ее поверхности будут иметь возможность передавать воздуху приобретенное тепло. Такая печь с легкостью будет обогревать не только одну комнату, но даже несколько смежных помещений одновременно. Хотя это возможно только тогда, когда при выборе подходящего места были учтены все особенности процесса передачи тепла.

Вариант первый. Как выбрать место для отопления нескольких комнат одновременно

Как мы уже упоминали ранее, для того, чтобы отопительный прибор сумел обогревать сразу несколько смежных помещений (к примеру, два или три), его следует установить в проеме той перегородки, которая разделяет эти помещения. Если же речь идет о жилище, имеющем четыре комнаты, то здесь печь рекомендуется в том месте, где соединены две внутренние перегородки, но исключительно таким образом, чтобы в каждом из помещений оставалась одна из стенок отопительного прибора.

Обратите внимание! Данный вариант планировки позволяет обустроить топочную камеру в кухне, гостиной или на веранде, в то время как спальня будет избавлена от мусора.

Отличным вариантом для данной технологии считается традиционная русская печь с лежанкой. Саму лежанку здесь можно вывести и в спальню, и в комнату для отдыха, и в любое другое помещение (все зависит от предпочтений владельца дома, а еще от индивидуальных характеристик здания в целом).

Стоит заметить, что достаточно высокая эффективность в данном случае будет обеспечена только в тех домах, где комнаты маленькие. И напротив, большое здание нуждается в обустройстве сразу нескольких печей или, как вариант, в прокладке водяного отопления. Хотя есть один нехитрый способ, с помощью которого можно несколько повысить эффективность – для этого необходимо проделать в смежных стенах специальные вентиляционные отверстия.

Вариант второй. Как выбрать место для печи, если отапливаться будет всего одна комната

Очень часто к печному отопления предъявляются более приземленные требования – например, нужно, чтобы печь обогревала всего одну большую комнату (зачастую это требуется в домах, которые имеют открытую планировку: принцип так называемых «квартир-студий»). В подобных случаях наиболее подходящим местом для установки отопительного оборудования станет центр помещения. Если же говорить конкретно о современных планировках, то в них очень привлекательно выглядят комбинированные печки, выполняющие сразу несколько функций (камин, кухонная плита и прибор отопления). Весьма удачное расположение печи в доме.

Если же вы выберите полифункциональную русскую печку, то сможете сделать ее не только центром помещения, но и своего рода разделителем зон комнаты, причем достаточно эффектным. Топочная камера и фронтальная стенка с плитой в данном случае будут ориентироваться в направлении кухни, при этом будет оставаться достаточно много места между источником тепловой энергии и предметами мебели. Каминная же топка должна развернуться по направлению к зоне отдыха, в то время как лежанку следует оборудовать сбоку (к слову, здесь же при желании можете сделать и бельевую сушилку).

Обратите внимание! Если помещение недостаточно большое, то желательно остановить выбор на угловой конструкции: она не только не будет занимать много полезного места, но и предотвратит проникновение холодного воздуха одновременно с двух сторон.

Разумеется, часть тепловой энергии будет выходить наружу, то есть тратиться впустую, но зато стены все время будут сухими и чистыми.

Видео – Кладка печи из кирпича

Вариант третий. Как выбрать место для металлической печи на дровах

Среди основных преимуществ стальных и чугунных отопительных приборов следует выделить их компактность, функциональность, а также достаточно высокую скорость обогрева помещения. Преимущественное большинство современных моделей являются, к тому же, еще и кухонными плитами (по совместительству, если можно так выразиться). Конструкции из металла действуют по такому принципу, который совмещает в себе одновременно конвекцию и излучение: воздух в помещении прогревается не только вследствие нагрева стенок, но и из-за того, что пропускается через специально оборудованные для этого каналы. Что касается минусов, то у данного оборудование он всего один – в отсутствие воздуховодной системы и водяного контура каждая такая печь способа отапливать исключительно одну комнату.

Отопительная печь на дровах

Ранее мы рассказывали моделях характеристиках и стоимости отопительных печей на дровах, в дополнение к этой статье советуем вам ознакомится с данной информацией подробнее о отопительно дровяных печах

Если отопительный прибор оснащен варочной плитой, то его желательно устанавливать в кухне-гостиной. В отдельных случаях – если кухня не соединена с гостиной или имеет слишком малую площадь – металлическую печь лучше располагать прямо в жилой зоне, дабы обеспечивать максимальный нагрев самой большой комнаты.

Обратите внимание! Дистанция между теплогенератором и поверхностью стены, выполненной из горючего материала, должна составлять как минимум 50 сантиметров. Благодаря применению негорючего изоляционного материала это расстояние можно сократить, но не более чем до 40 сантиметров.

Что же касается конструкций из камня или кирпича, то подобного рода ограничений в данном случае нет, но устанавливать такие печи рядом с наружными стенами все равно не стоит, поскольку это ухудшит эффективность работы. Если вы приобрели модель пристенного или углового типа, то ее желательно расположить рядом с внутренней перегородкой; если же конструкция островная, то для нее идеальное расположение печи в доме – это в центре помещения.

В итоге отметим, что если вам по какой-то причине трудно самому определить, где лучше разместить отопительный прибор, то лучше сразу обратиться к профессионалу, дабы выяснить все интересующие моменты. Ведь исключительно благодаря профессиональному подходу возможно не только обеспечить максимально эффективное отопление дома, но и существенно при этом сэкономить на энергоресурсах.

На этом все, еще немного полезной информации можете почерпнуть из приведенного ниже ролика. Теплых зим!

Видео – Секреты печного дела

Идеальное расположение печи в доме

Издревле считалось, что печь в доме – это главное имущество. Она не просто обогревает и даёт возможность готовить вкусную и полезную пищу. Она символ уюта, домашний очаг, который следует хранить и оберегать. Поэтому умельцы-печники всегда считались привилегированной кастой. Ведь сложить домашнюю кормилицу надо было так, чтобы её можно было быстро и жарко натопить, чтобы в самый лютый мороз во всём доме было тепло и уютно, а шкворчание готовящейся еды и аромат пирогов распространялись из комнаты в комнату. Но перед тем как начинать возводить, необходимо просчитать расположение печи в доме. Чтобы ни одна молекула тепла не пропадала зазря.

Что следует учитывать при выборе места для печки

Первое и непреложное требование при выборе местоположения печи – это полное проектирование дома. То есть расположение печи в доме должно быть запланировано одновременно со стенами. В этом случае не получится так, что в одной комнате будет невыносимо жарко, а в другой будет лютовать мороз. Да и фундамент под неё заливать намного легче до того, как будут уложены полы.

Но есть и другие правила, которых следует придерживаться.

Многолетний и даже многовековой опыт показывает, что строить слишком большое количество дымоходов – значит, расходовать повышенное количество дров. Не стоит делать для каждой комнаты отдельную печку. Идеальное расположение потому так и называется, что при минимуме места, отапливается как можно большая площадь.

И ещё один немаловажный факт. Печка, неважно каким видом топлива она топится – прибор, вокруг которого всегда скапливается какое-то количество мусора, грязи, золы, сажи и прочих пачкающихся субстанций. Поэтому отверстие топки лучше делать в помещении, которое ближе всего располагается к входной двери. Тогда не придётся таскать через весь дом дрова, вёдра и пакеты с золой. Поверьте, после этих вояжей в комнатах обязательно придётся проводить уборку.

Отопление однокомнатного дома

Размещать печку в доме, где всего одна комната и не предполагается ни одной стенки, даже отделяющую кухню или прихожую, можно тремя способами.

Однако нельзя забывать, что настоящие умельцы-печники, могут даже небольшую печку сделать таким образом, что на ней поместятся и кухонная плита, и духовка и прочие вспомогательные приспособления. Ну а греть она будет при правильной эксплуатации ничуть не хуже чем настоящая русская деревенская печка.

Отопление многокомнатного дома

Дома в одну комнату сейчас можно встретить только в коллективных садах, где размер огорода намного важнее, чем собственные удобства. Да и зимой хозяева редко приезжают туда, и дом обычно стоит с осени до весны не топленый. По большому счёту это и не требуется, так что небольшой печки им хватает.

Другое дело, когда дом многокомнатный или вообще двух или даже трёхэтажный. Тут уже без продуманной системы отопления никак не обойтись. И если для того, чтобы обогреть второй и тем более третий этаж, придётся проектировать и прокладывать целую систему отопления, например водяную, или воздушную, то в одноэтажном доме можно обойтись одной, правильно расположенной печкой.

И тут надо плясать… не от печки. А от количества и расположения комнат и межкомнатных перегородок.

Как уже говорилось, местоположение русской печи, необходимо просчитывать на этапе проектирования всего строения. И не просто ткнуть пальцем в план будущего дома, а хорошенько продумать, где будет прихожая, кухня, спальня и так далее. От этого будет зависеть не только, где будет стоять печь, но и в какую сторону она будет повёрнута, а значит и печник сможет сложить её самым оптимальным образом, проложив дымоход так, чтобы он обогревал нужные поверхности, а прочистные отверстия не выходили бы над кроватью.

В ещё более просторных домах, или в таких, где пусть всего две, но огромные комнаты, одна-единственная печь может и не справится. И тогда придётся ставить ей помощницу, или делать систему отопления.

Железная печка в доме

Милая, добрая, пышущая жаром, раскалённая докрасна «буржуйка». Правда, современные стильные варианты железных дровяных печек уже мало подходят под это название, но функции у неё не изменились.

Устанавливать в доме железную печку намного проще, чем строить кирпичную, однако, требования безопасности у неё несколько повышенные.

Многокомнатный дом такая печка в одиночку обогреть, конечно, не сможет, поэтому и применяется она в большинстве случаев в домах небольших или временных. Хотя, если установить её в подсобном помещении и подсоединить к системе водного отопления, то даже в двухэтажном доме будет тепло.

Огнезащита

Ещё один наиважнейший вопрос, над которым следует хорошенько подумать одновременно с тем, каким образом определить правильное расположение печи в деревянном доме – это как защитить его от возгорания. Правильного и осторожного обращения с отопительными приборами не всегда бывает достаточно.

Русская печь с лежанкой

Для деревянного многокомнатного дома это, пожалуй, самый оптимальный вариант, хотя встречается он всё реже и реже. Во-первых, потому что умельцев-печников, способных правильно сложить такую печку, всё меньше. А во-вторых, она просто вышла из моды, а зря.

Читайте также:  Натриевая соль КМЦ

Особенности конструкции настоящей русской печи не только в том, что она способна прогреть довольно большой многокомнатный дом. При правильном расположении и качественном исполнении такая печка намного экономичнее. Внутренние дымоходы устроены таким образом, что нагревают не только основной корпус печи, но и лежанку, которую можно по желанию вывести в любую комнаты, и сушилку. Остывает она довольно долго, а для ежедневной подтопки требуется совсем небольшое количество дров.

Ну и никуда не деться от такого элемента, как кухонная плита, готовить на которой надо уметь, но если постичь это древнее искусство, то весь дом наполнится изумительными ароматами. Ведь недаром говорят, что пироги, каши и борщи самые вкусные из русской печи.

Подводим итоги

Итак, вариантов правильного расположения кирпичной или железной дровяной печи не так уж и много. Зависят они от планировки дома и конструкции самой печи. Выбирать место надо на стадии проектировки и лучше, чтобы этим занялся настоящий специалист, который сможет просчитать и теплопотерю дома и теплоотдачу печи, расположенную в том или ином месте.

Но какой бы вариант вы не выбрали, пристенный, угловой, в межкомнатной перегородке, с варочной плитой или камином, мерами противопожарной безопасности пренебрегать не стоит, ни в коем случае.

И тогда в вашем доме будет тепло, уютно, весело и празднично независимо от того какая непогода бушует за окном.

Правила установки печи в дачном доме с учетом требований СНиПа и правил пожарной безопасности

Установка печи в дачном доме – операция, от качества которой зависит безопасность вашего дома. В зависимости от материалов отопителя и степени защиты стен, потолка и пола потребуется выдержать отступы, согласно правил СНиП и ППБ. Выполнив все рекомендации можно безопасно пользоваться ими долгое время, без риска возникновения пожара и деформации поверхностей под воздействием высоких температур.

Выбор оптимального места

Для выбора важно учитывать индивидуальные особенности дачного домика:

Разберем основные требования подробнее.

Как выбрать место для отопления нескольких комнат одновременно?

Для дачи подойдет конструкция щитов, выведенных в другую комнату, в которых проходит нагретый воздух и обогревает помещение. Но такой вариант более затратный. Проблема решается просто. На стадии строительства потребуется определиться с местом установки обогревателя и сделать ниши в стенах. Теперь надежно обработав простенки слоем теплоизоляции, устанавливаем печь в проеме перегородки.

Так добиваемся обогрева нескольких помещений 1 печью. Эффективен этот способ при обустройстве комнат с небольшой площадью. Для отопления больших комнат потребуется вызывать опытного печника, который сложит камин с отопительным щитом.

Примеры размещения печи для нескольких комнат:

Как выбрать место для печи, если отапливаться будет всего одна комната?

Печь рекомендуется устанавливать ближе к углу комнаты, здесь она не занимает много места, а выполнив защитный слой теплоизоляции с зеркальной лицевой стороной, вы сможете установить агрегат на небольшом расстоянии от стен и быстрее обогреете домик.

Требования пожарной безопасности

Правила предписывают выдерживать определенные расстояния до печи от поверхностей домика:

к содержанию ↑

Особенности установки металлической печи

Такие печи выполняются небольшими по размерам. В дополнение их можно оборудовать варочными панелями и водонагревательными баками. Принцип работы основан на излучении поверхностями тепловой энергии, распространяемой по помещению.

В довершение некоторые модели оснащаются устройством конвекции воздуха. Такое дополнение позволяет использовать тепло от сгорания дров для обогрева холодного воздуха, проходящего или сквозь трубы или воздушную полость между стенками и экранами печи.

Исходя из этих качеств определяется место установки металлических обогревателей:

к содержанию ↑

Требования к установке кирпичной печи

По месту монтажа – оптимальный вариант кухня. Такую конструкцию можно сделать небольшой по размеру или выложить русскую печь с лежанкой. Выбор зависит от размеров помещения и финансовых возможностей. При заливке плиты, важно учитывать увеличение размеров на 150 мм с каждой стороны от стенок печи. Но потребуется учесть размеры дымохода из кирпича и сделать фундамент и под него.

Кирпичная печь для дачи – это оптимальный вариант, если позволяют габариты кухни и ее постоянное использование. При длительных перерывах и нахождении обогревателя в сыром, неотапливаемом помещении в растворе могут образовываться трещины. Печь потребуется протопить, обнаружив место прохода дыма замазывать раствором шамотной глины.

Правила установки печи на деревянный пол

Если печь устанавливается на пол из горючих материалов, потребуется выполнить слой теплоизоляции и уложить на пол защитную плиту.

Металлической печи

Если планируется установка большой чугунной печи, то фундамент, который необходимо оборудовать под тяжелую конструкцию, будет служить защитой от деформации и возникновения пожаров.

Под стальную печку можно не устанавливать фундамент или сделать его из 2-3 рядов кирпичей:

  1. Деревянный пол разбирается с учетом выступов за габариты печи. Это необходимо делать аккуратно, чтобы не повредить всю конструкцию пола.
  2. Первый ряд кирпичей выкладывается на ребро. В работе используем цементный раствор с добавлением глины.
  3. Второй ряд выкладывается углублениями вниз и посередине можно оставить полость для отделения сбора золы и дополнительной вентиляции при розжиге печи.

Если необходимо обустроить фундамент под чугунную печь на готовых полах, в этом случае лучше использовать конструкцию основания на 4 трубах и плиты из бетона:

  1. Аналогично разбирается пол по контуру плиты.
  2. В углах сверлится или бурится 4 отверстия по диаметру опорных труб.
  3. Опоры опускаются в отверстия и цементируются.
  4. По верху, скрепляем отдельные трубы уголком в единую конструкцию и по диагоналям привариваем стальные прутки для армирования плиты.
  5. Устанавливаем опалубку и заливаем плиту фундамента под тяжелую чугунную или стальную печь.

Можно выполнить защиту из 3 слоев. Для этого на деревянные полы саморезами закрепляется плита ЦСП (цементно-стружечная). На нее укладывается слой кирпича. Он будет служить как тепловой аккумулятор и сверху укладывается лист нержавеющей стали или оцинковки с глянцевой поверхностью. Этот слой будет отражать тепловую энергию и тепло быстро распространиться по комнате.

Кирпичной печи

Для кирпичной печи дополнительные меры защиты не требуются. Она выкладывается на подготовленном фундаменте, который изначально делается с учетом требований пожарной безопасности и нормам СНиПа. Укладка дополнительного слоя теплоизоляции не потребуется, кирпич сам справится с этой работой.

Про вывод дымохода и печных труб

Если есть возможность лучше сделать кирпичный дымоход и для стальных печей. В этом случае, обложив стальную трубу кирпичом, получается дополнительная поверхность отопления помещения. Кирпич будет нагреваться от температуры выходящих газов и постепенно отдавать тепло помещению. Эта конструкция предохранит хозяев от ожогов при касании трубы. Внутренняя поверхность стальной трубы гладкая, поэтому снижается риск быстрого отложения толстого слоя сажи и частых чисток каналов.

Все детали через определенное расстояние фиксируются к стене с помощью хомутов с саморезами. Для выхода через крышу потребуется сделать в ней отверстие и установить специальную муфту или обмотав слоем теплоизоляции. С внутренней стороны отверстие заделывается монтажной пеной или жаростойкими герметиками. С наружной используется слой герметика и основного покрытия крыши.

Труба дымохода выводится над коньком крыши на расстояние от 1000 мм и закрывается защитным козырьком. Если дымоход выходит недалеко от стены, верхний срез трубы должен находиться на линии отклонения по горизонтали от конька на 10 0 .

Заключение

Выполнение таких простых правил помогут избежать пожаров и деформации покрытия стен и полов от воздействия высоких температур. Эти рекомендации основаны на исследовании многих пожаров и несчастных случаев, поэтому их лучше выполнять и наслаждаться теплом в вашем садовом домике.

Как правильно установить печь в деревянном доме

Дачный дом, сделанный из деревянного каркаса или бруса, относится к классу помещений с высокой вероятностью возгорания. Подключение любого твердотопливного отопительного оборудования, сопряжено с необходимостью применения мер пожарной безопасности. Установка печи в дачном доме проводится в строгом соответствии со СНиП и ППБ.

Где лучше поставить печь в деревянном доме

При выборе оптимального расположения учитывают принцип работы печи, возможность дальнейшего подключения дымохода и удобства обслуживания в процессе эксплуатации. Обязательно рассчитываются противопожарные разрывы – отдаленность греющихся поверхностей от стен из горючих материалов.

Место установки печи в деревянном доме определяют следующим образом:

  • Печь с встроенным водяным теплообменником устанавливают так, чтобы контур в печи был нижней точкой системы отопления. Месторасположение не критично и определяется только требованиями пожарной безопасности.
  • Подключение дымовой трубы – монтаж отопительной печи и дымохода в деревянном доме тесно взаимосвязаны. Печку располагают там, где будет проще подключить дымовую трубу с соблюдением требований пожарной безопасности.

    Удобство обслуживания – чтобы топить и чистить печку, потребуется достаточное расстояние в сторону открытия дверцы камеры сгорания. Печное оборудование с панорамным стеклом предоставляет возможность любоваться живым пламенем, эту особенность также учитывают при выборе места расположения

  • Противопожарные разрывы – от греющихся поверхностей корпуса печи до стен из горючих материалов, оставляют расстояние, равное 110-125 см. В сторону открывающейся топочной дверцы не менее 125 см.
  • Важна рациональная установка, учитывающая оптимальное расположение печи, обеспечивающая лучшую теплоотдачу, безопасность и удобство эксплуатации.

    Нужен ли фундамент под металлическую печь в дачном доме

    Металлические печи пользуются популярностью благодаря простоте монтажа и небольшому весу, облегчающему установку. Существуют правила, оговаривающие, при каких условиях потребуется залить фундамент:

    Печи до 750 кг – согласно СНиП, теплогенераторы (к которым относятся изделия из чугуна), имеющие средний вес, могут устанавливаться на бетонную подушку. Фундамент не требуется, но рекомендован в связи с большой массой отопителя.

  • Печи свыше 750 кг – вес более тяжелых видов печей, изготовленных из чугуна, обычно не превышает 300-400 кг. Поэтому, если устанавливается печное отопительное оборудование без облицовки, фундамент не требуется.
    Обкладка конструкции кирпичом или натуральным камнем увеличивает общий вес. Всего 1 м³ кирпичной кладки весит около 1350 кг. После расчетов объема, выносится решение о целесообразности применения фундамента.
  • Виды фундаментов для печки в доме из дерева

    Существует несколько видов фундаментов, используемых под печное оборудование, каждый из которых обладает своими характеристиками, особенностями обустройства и эксплуатации.

    При выборе подходящего фундамента, учитывают следующее:

    Характеристики фундамента и особенности грунта – выбор основывают на общем весе конструкции, типе почвы (глинистая, песчаная, чернозем, камень).

  • Размеры фундамента для печи в доме – в зависимости от площади занимаемой печным оборудованием, общего веса конструкции, рассчитывается необходимый тип основания.
  • Дополнительно учитывают еще несколько факторов. На выбор фундамента влияет время изготовления основания (в уже готовом здании или одновременно с возведением дома), квалификация мастера, погодные условия, скорость выполнения работ и т.п.

    Все существующие фундаментные основания принято классифицировать на несколько групп:

  • Бетонные основания.
  • Печь, при соблюдении определенных условий, можно установить прямо на пол.

    Фундаменты на сваях и столбах

    Фундамент на столбах впервые начали использовать в местностях с высокой вероятностью затопления, отсутствием неглубокого залегания плотного грунта. Сваи широко применяют в строительстве многоэтажных домов. Свайные фундаменты по своей конструкции чем-то напоминают стол с ножками.

    Основу изготавливают тремя способами:

    Буронабивные сваи – в этом случае, буром высверливают отверстия достаточной глубины и диаметра. Полученную полость укрепляют сеткой, чтобы предотвратить осыпание грунта. Вяжут армирующую конструкцию. После армирования столбы заливают бетонной смесью.

    Столбчатые сваи – процесс установки основания проходит также, как и в случае использования буронабивных конструкций. Разница в том, что используются уже готовые бетонные или деревянные столбы.
    На столбчатом фундаменте устанавливают массивные конструкции с большой весовой нагрузкой. Именно такая конструкция используется при строительстве многоэтажных домов.

    Если требуется сделать фундамент под печь в деревянном доме своими руками, без привлечения посторонней помощи, лучше выбрать свайную конструкцию, простую в монтаже и не требующую (за исключением винтового устройства) серьезных материальных вложений.

    Основания из бетона

    Самый распространенный тип основания, используемый под установки печи – это монолитный фундамент, изготавливаемый из бетона с обязательным армированием.

    Бетонный фундамент изготавливают двумя способами:

    Бетонная плита – еще одно популярное решение. Плиту заливают толщиной 15-20 см. При условии правильного монтажа, получается монолитное основание, способное выдержать практически любую нагрузку.
    Чтобы нивелировать и равномерно распределить вес, потребуется сделать гравийно-песчаную подушку под фундамент. Слой тщательно утрамбовывают с обильной поливкой водой. После отсыпки прокладывают слой гидроизоляции, выставляют маяки, по которым заливают бетонную стяжку.
    Чтобы плита не потрескалась, свежезалитый бетон закрывают клеенкой. В течение 2 недель основание поливают водой.

    Напольное размещение (установка на пол)

    Монтаж стальной или установка чугунной печи в деревянном доме своими руками может обойтись без необходимости в изготовлении фундамента, при условии, что общий вес отопителя с облицовкой не будет превышать 750 кг.

    Существующие строительные нормы установки печи домашнего отопления в деревянном доме
    разрешают монтировать оборудование, не имеющее облицовки прямо на деревянный пол. При монтаже на втором этаже, потребуется укрепить лаги с помощью металлических уголков и швеллеров.

    Читайте также:  Преимущества использования бетона в строительстве

    Для предотвращения возгорания, дерево защищают металлическим листом или глиняно-кирпичной прослойкой. В остальном, самостоятельная установка дровяной печи в деревянном доме не представляет сложности.

    Установка печной трубы в дом из дерева

    Температура горения внутри топки твердотопливной печи находится на уровне 450-550°С. Поверхность дымовой трубы разогревается до 300°С. При возгорании сажи возможен кратковременный нагрев до 800-1000°С. По причине высоких температур, обязательно предусматриваются пожарные разрывы при установке металлических дымоходных труб.

    Существующие правила ППБ оговаривают соблюдение следующих условий:

    Разрывы и теплоизоляционные материалы – в местах примыкания к стенам, трубу удаляют от поверхности на 25 см. Стены покрывают базальтовым картоном с последующей обшивкой нержавеющей или оцинкованной сталью.

    Монтаж потолочной разделки – во время прохождения через плиты перекрытия, оставляют расстояние между поверхностью трубы и горючим материалом в 25 см с каждой стороны. Зазор заполняют базальтовым утеплителем. Допускается применение заводской потолочной разделки.

    Дымоход выводят внутри и по наружной стене здания. В первом случае, заботятся о достаточной изоляции трубы при прохождении перекрытий и кровли. Во втором, возникает необходимость обеспечить фиксацию дымохода к стенам здания, для преодоления ветровой нагрузки.

    Как обезопасить дачный дом от пожара при установке печи

    Пожарные нормы предписывают обеспечить защиту стен и полов из горючих материалов при использовании твердотопливного отопительного оборудования. Противопожарные мероприятия включают в себя:

  • Применение огнезащиты: пропиток и мастик.
  • Безопасный монтаж печи и использование средств, предотвращающих возгорание, обязательное требование эксплуатации печного оборудования.

    Чем обшить стены и потолок при установке железной печки

    Часть потолка, находящаяся над печью и в месте прохождения дымохода, а также примыкающие стены, испытывают сильную термическую нагрузку. Обязательными считаются следующие противопожарные условия и мероприятия:

    Стены защищают базальтовым картоном с последующей обшивкой стальным листом. Для удобства используют готовые защитные декоративные стеновые экраны из нержавеющей стали, отличающиеся красивым внешним видом и обеспечивающие высокую степень безопасности. Стены защищают штукатуркой с толщиной не менее 3 см, а также кирпичной кладкой.

    Противопожарные требования при установке металлической печи в деревянном доме, подробно описаны в СНиП 31-05-2003 (СП 117.13330) и СП 118.13330.

    Огнезащитная обработка деревянных конструкций

    В месте установки печи проводится защита деревянных стен посредством антипиринов: мастик и пропиток. Обязательно обрабатываются несущие конструкции, балки. Антипиринами вскрываются стены и пол в месте монтажа печного оборудования.

    Для защиты разработаны мастики и пропитки. Первые обеспечивают лучшую огнезащиту, вторые практически бесцветные.

    Очередность установки относительно мероприятий пожарной безопасности, указанная производителем, оговаривается в технической документации. Работы по огнезащите проводят представители МЧС. Можно провести мероприятия по предотвращению возгорания самостоятельно, но перед вводом печи в эксплуатацию, потребуется получить справку от инспектора МЧС о выполнении всех требований ППБ.

    Подробные параметры установки твердотопливной обогревательной дачной печи описываются в технической документации, прилагаемой к отопителям ведущих европейских и российских заводов. Соблюдение описанных правил обязательно к исполнению.

    Здоровое питание: меню на каждый день

    Здоровое питание – залог хорошего самочувствия и стройного тела. Если следовать его простым принципам, можно сбросить лишний вес, улучшить состояние здоровья, очистить организм от токсинов. Чтобы извлечь пользу из правильного питания, его нужно придерживаться в течение всей жизни. В первую очередь необходимо узнать, какие продукты должны присутствовать в рационе, а от каких следует отказаться. Таким образом, удастся составить меню и не отклоняться от правильного режима питания. Здоровое питание: меню на каждый день.

    1. Основные правила здорового питания
    2. От каких продуктов стоит отказаться на ПП
    3. Как составить меню здорового питания на неделю
    4. Меню на каждый день для всей семьи с рецептами
    5. Понедельник
    6. Вторник
    7. Среда
    8. Четверг
    9. Пятница
    10. Суббота
    11. Воскресенье
    12. Варианты меню правильного питания
    13. Для женщин
    14. Для мужчин
    15. Для подростков
    16. Меню для похудения
    17. Понедельник
    18. Вторник
    19. Среда
    20. Четверг
    21. Пятница
    22. Суббота
    23. Воскресенье
    24. Как подсчитать калорийность готовых блюд
    25. Список бюджетных продуктов для здорового питания
    26. Рецепты: ПП для похудения
    27. Творожная запеканка
    28. Запеченная рыба с лимоном
    29. Рис с овощами и грибами
    30. Вариант ежедневного меню для спортсменов

    Основные правила здорового питания

    1. Откажитесь от фастфуда, копченых продуктов, сладостей, мучного, очищенного белого риса.
    2. Употребляйте как можно больше сезонных фруктов и овощей.
    3. Замените хлеб из пшеничной муки на тот, который приготовлен из цельнозерновой.
    4. Вместо сахара старайтесь использовать мед.
    5. Соблюдайте питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 л чистой воды.
    6. Ограничьте употребление крепкого кофе и сахара.
    7. Категорично откажитесь от сладких газированных напитков.
    8. Старайтесь обогатить рацион продуктами, которые являются источником животного и растительного белка.
    9. Готовьте блюда на пару, отваривайте и запекайте. Овощи как можно чаще употребляйте в сыром виде.
    10. Обычную соль замените на морскую или гималайскую.
    11. Со спиртными напитками будьте осторожны, потому как они достаточно калорийны и возбуждают аппетит.

    От каких продуктов стоит отказаться на ПП

    Правильное питание подразумевает отказ от продуктов, которые приводят к отложению жиров, зашлакованности организма и замедлению метаболизма.

    Как составить меню здорового питания на неделю

    С подбором меню не должно возникнуть особых сложностей, главное – это знать основные принципы правильного питания. Необходимо составить отдельный список продуктов и распределить по дням. Учитывайте, что завтрак пропускать ни в коем случае нельзя. Более того, он должен быть сбалансированным и сытным. Для приготовления ужина нужно отдавать предпочтение белковым продуктам и свежим овощам. Здоровое питание не возбраняет перекусы. Для этого идеально подойдут фрукты, сухофрукты, орехи. Пейте как можно больше чистой воды, черный чай замените не зеленый, не забывайте о фрешах и соках.

    Меню на каждый день для всей семьи с рецептами

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье

    Варианты меню правильного питания

    Для женщин

    Метаболизм у женщин не столь быстрый, как у мужчин, что обусловлено меньшей мышечной массой. Это значит, что потребность в калориях снижена на 15%. Однако организм женщины испытывает особую нужду в определенных витаминах (А, Е, С). Их нехватка может стать причиной появления разных проблем со здоровьем, в частности к угнетению репродуктивной функции. Именно поэтому большинство диет могут отрицательно повлиять на женский организм. ПП для женщин должно быть основано на употреблении свежих фруктов, овощей, нежирных белковых продуктов. Отдельное внимание нужно уделить источникам омега3 жирных кислот.

    Для заправки салатов нужно использовать оливковое и льняное масло. Завтрак должен быть плотным (каша, омлет, йогурт). На обед желательно есть мясо или рыбу, свежие овощи. Ужин должен быть легким.

    О самом полезном для здоровья растительном масле Вы можете прочесть в нашей статье.

    Для мужчин

    Правильное питание для мужчин – важный фактор, от которого зависит состояние здоровья и общее самочувствие. Для каждого представителя сильного пола ПП также является источником энергии. Сбалансированное меню позволит поддерживать форму без ущерба для здоровья. В меню можно вносить коррективы – все зависит от того, насколько активный образ ведет мужчина. Значимую роль играет возраст. Основу рациона должны составлять белки, жиры и углеводы. Для нормального функционирования организма необходимы витамины и минералы, поэтому в меню должны присутствовать овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, орехи.

    Для подростков

    Питание подростка не сильно отличается от здорового меню, что предназначено для взрослых. В этом возрасте ребенку нужно питаться сбалансированно. В рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Если ребенок имеет склонность к лишнему весу, из меню придется устранить высококалорийную пищу. Завтраку следует уделять отдельное внимание. Он может состоять из молочных каш, омлета, творога с фруктами. На обед нужно обязательно употреблять первые блюда, гарниры с мясом и овощами. Основной упор нужно делать на белковую пищу. Важно также отыскать альтернативу магазинным сладостям. Заменить их можно медом, сухофруктами, самодельным мармеладом, зефиром. Приветствуется черный шоколад, натуральные джемы, желе, пудинги. В качестве перекусов идеально подойдут финики, курага, грецкие орехи, изюм, бананы, яблоки.

    Меню для похудения

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье

    Как подсчитать калорийность готовых блюд

    Здоровое питание меню на каждый день. Во время термической обработки продукты ужариваются или упариваются. Крупы, мясо и овощи меняют объем, но их калорийность при этом остается неизменной. К примеру, если вы хотите приготовить куриную грудку (200 г), после того как вы ее отварите, ее вес уменьшится до 150 г, но калорийность будет прежней. После того как вы сделаете подсчет продуктов и приготовите блюдо, нужно взвесить его и пересчитать повторно.

    Список бюджетных продуктов для здорового питания

    Правильное питание – это просто и доступно. Чтобы хорошо себя чувствовать и держать вес, можно готовить простые, но при этом полезные блюда.

    Рецепты: ПП для похудения

    Предлагаем несколько простых рецептов полезных блюд, которые можно включить в меню.

    Творожная запеканка

    1. Соедините творог, молоко, яйца и ваниль. Взбейте с помощью блендера.
    2. Добавьте в творожную смесь муку.
    3. Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов.
    4. Наполните смесью форму для выпечки и отправьте в духовку на полчаса.

    Запеченная рыба с лимоном

    1. Почистите рыбу.
    2. Разделите лимон на две части. Из одной половинки выдавите сок, вторую нашинкуйте.
    3. Измельчите зелень, смешайте с маслом и соком лимона.
    4. Разогрейте духовку до 180 градусов. Уложите тушку рыбы на противень, поверх нее разместите кусочки лимона и лука. Сбрызните соусом. Запекайте около 30 минут.

    О самой полезной рыбе можно узнать из нашей статьи.

    Рис с овощами и грибами

    1. Отварите рис. Измельчите лук, перец и шампиньоны, потушите их на сковороде с добавлением оливкового масла.
    2. Соедините рис с овощами, приправьте специями.

    Вариант ежедневного меню для спортсменов

    Если было принято решение перейти на здоровое питание, не стоит загонять себя в жесткие рамки. Придерживаться основных принципов ПП вовсе несложно, главное осознать, что это должно стать образом жизни. Со временем привычка употреблять здоровую и полезную пищу станет неизменной, и вы заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие и внешний вид. А ваша семья, наверняка, поддержит Вас в этой полезной привычке: заботиться о своем здоровье.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *